Vill du veta Bruce Lees kamp kost och hemligheter hälsa? Bruce Lee är utan tvekan den mest kända kampsportare och friskaste mannen under hans tid. Han trodde att hans diet spelat en stor roll för att uppnå vad han uppnått. Hans tekniker inom motion och kampen kost leda honom till nära noll procent kroppsfett. Som en kämpe, följt Bruce Lee sin kost för att förbättra muskeltillväxten och upprätthålla energi som han tränar varje dag. Dessa är Bruce Lees kamp diet regler: Diet härskar # 1 - Han inte äter raffinerat mjöl. Det är därför han inte äta bakad mat som kakor och kex. Han tänkte på dessa livsmedel som tomma kalorier och han menar att dessa kalorier inte får förtäras om det inte gynnar hans kropp. Diet Regel # 2 - Aldrig äta för mycket eller för lite om du vill utföra ditt bästa. Bruce Lee tror att svält avlopp ens styrka, energi, prestation och fasthet samtidigt äta alltför mat kan påverka andningen, brist på vitalitet, hastighet. Dessutom gör det dig sömnig. Han tar bara mat i enlighet med sin kapacitet. Diet Regel # 3 - För att du ska få tillräckligt med energi samtidigt i utbildningen, måste man ha tillräckligt med kolhydrater och en balanserad kamp kost. Ät mer balanserade rätter som de flesta kinesiska livsmedel. Bruce Lee haft asiatiska livsmedel mer än västerländska livsmedel eftersom han trodde att västerländska livsmedel placeras alltför mycket fokus på proteiner och fetter. Till skillnad från asiatiska livsmedel, dessa fokuserar på att ge tillräckligt med kolhydrater såsom pasta, grönsaker och ris. Han undviker också mejeriprodukter. Den enda mjölkprodukt han tar i är mjölk, mjölkpulver speciellt för hennes protein drycker. Diet Regel # 4 - Täta snacks är inte bra för dig. Bruce Lee anser att äta oftare än var fjärde timme kan sätta för mycket stress på matsmältningssystemet och kan leda till matsmältningsbesvär. Han följer också en måltid förfarande där han äter fyra till fem mindre måltider varje dag istället för att äta 2 eller 3 gånger per dag med större måltider för det också kan sätta stress på matsmältningssystemet. Bruce Lee också alltid äter hälsosamma mellanmål som frukt. Sådana kampen kost numera följs av bur fighters och lyftare vikt eftersom att ha tillräckligt med protein i kroppen hjälper dig att bygga och reparera muskelvävnad som skadas under träning och vikt lifting.Diet Regel # 5 - Bruce Lee att se hans kropp tar in en eller två protein drycker vardagliga och ytterligare fruktjuicer och smoothies frukt. Hans protein drycker består av inositol och lecitin kosttillskott, mjölkpulver (icke-ögonblick), jordnötssmör, ägg, banan, vetegroddar, koncentrerade vitamin B och öljäst. Alla de nämnda ingredienserna blandas i en mat mixer. Om du är en fighter som vill få mer muskler och massa snabbare, kan du även lägga till mjölk och grädde i den. Bara tänk på att tillskott kan ge biverkningar om de tas excessively.Diet Regel # 6 - En kämpe kamp kost måste absorbera stor mängd vitaminer och mineraler. De vitaminer som Bruce Lee tar in regelbundet är Vitamin E och C, vetegroddsolja, granulat lecitin, Acerola C, B Folia, bipollen och tabletter protein.
