Hålla sig till en näringsrik kost på resan kan vara en av de svårare saker att göra. Men om du lär dig att göra smarta val, är en hälsosam kost egentligen inte så svårt. Det är förmodligen inte den bästa tiden på sig att starta en hälsosam kost, men om du nu göra hälsosamma val i din mat redan, ändra din kost något för att rymma resa, är inte så svårt som det först kan seem.If du reser med flygplan, kan din kost måste innehålla flygplan livsmedel, vilket ofta kan vara av dålig näringsvärde, beroende på valet. När du bokar ditt flyg, be om dina matalternativ, be om en vegetarisk maträtt är tillgängligt? Vegetariska rätter är ibland mer näring i det här fallet, men det är beroende på vad de kan tjäna. Om du kan, äta en större måltid innan ditt flyg, så att du inte behöver äta hela måltiden som serveras, att känna full. Vid körning eller ta en buss, kan du frestas att stanna på snabbmatsrestauranger och äta måltiderna finns där. Undvik detta om möjligt! Om du är på semester, kanske du vill betala en liten bit, men med snabbmat mer än en gång under en vecka kan verkligen vara dåligt för din hälsa. Om du måste, välja de hälsosammaste alternativen finns tillgängliga, liksom kycklingbröst och lightläsk. Kom också ihåg att du kan ta din egen mat när du reser. Bära en limpa fullkornsbröd eller pita wraps, några magra lunchkött och mager ost i en kylare är ett bra sätt att undvika hög fetthalt och hög-kolesterol måltider skräpmat. Dessa är mycket bättre val och du kommer att spara en massa pengar också. Ring framåt för att fråga om det kommer att finnas ett kylskåp på hotellrummet. Slutligen, göra smarta val när du äter ute. Om du väljer sallader eller pasta får dressing på sidan och fråga om low-carb alternativ. Faktum är att många ställen ut dessa bantning alternativ direkt i menyn för hälsomedvetna människor. Styr dina portioner genom att beställa storlekar lunchmeny eller dela måltiden i har och få en doggie bag, och du kommer att vara på god väg att äta hälsosamt, även hemifrån. Ja, kan äta hälsosam mat när du reser vara en utmaning. Men är din hälsa värd det. Äta mat som innehåller mycket näring kommer också att bistå i kampen mot sjukdomar som du kan stöta på när du reser, och du kommer att finna dig mer alert så att du kan njuta av din resa.
