Stress kan utlösa och förvärra bruxism. Flera strategier kan hantera stress. Du kanske överväga professionell rådgivning eller bedriva egenvård tekniker som bekämpa stress. Dessa inkluderar yoga, meditation, positiv visualisering, djupandning, progressiv muskelavslappning, motion, massage och andra organ arbete och motion.
Tandbehandlingar
spjälor, vanligen gjord av hård akryl, placeras över din övre eller nedre tänderna. Din tandläkare kan konstruera skenan rätt på kontoret eller har ett laboratorium konstruera den. Du kan också få ett munskydd. De finns i butikerna, men din tandläkare kan göra en egna utrustat för dig. Båda dessa behandlingar hjälper hantera bruxism genom att störa knyta och slipning. Mun vakter är billigare men kan falla ut under natten om du slipning tänderna. Tandproblem som sneda eller slitna tänder kan bidra till bruxism. Kronor och överlägg kan omforma dina tänder men är inte garanterade att rätta till problemet.
Beteendeterapi
Du kan ändra ditt beteende genom att träna rätt mun och käke position. Fokusera på att hålla tungan uppåt med tänderna separeras och slutna läppar. Detta hindrar tandgnissling och biter ihop käkarna.
Biofeedback, en form av komplementär medicin, hjälper dig att göra kopplingar mellan stress och kroppens ofrivilliga reaktioner. När du blir mer medveten om dessa anslutningar kan du använda ditt sinne för att hjälpa dig att kontrollera dessa fysiologiska reaktioner på stress, inklusive bruxism. Du måste besöka en läkare med erfarenhet av biofeedback för initial behandling som sedan kan visa dig hur man utför det hemma.
Medicinering
För det mesta, mediciner är inte effektiva för detta tillstånd. Din läkare kan rekommendera ett muskelavslappnande medel innan sängen. Om din bruxism är allvarlig och har inte svarat på andra behandlingar, kan Botox injektionen hjälpa, men det kan vara smärtsamt och dyrt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa