De bästa naturliga ångest botemedel

Ångest kan sätta på känslor av rädsla, panik, skakningar och svettningar. Några som har extrem ångest kan uppleva en "panikattack". Ett sådant angrepp kan bäst beskrivas som en plötslig och intensiv känsla av bestörtning. De som upplever kronisk ångest söker ofta hjälp genom en kombination av kognitiv terapi och medicinering. Vanligen kommer människor välja naturliga behandlingar för att undvika negativa biverkningar som orsakas av receptbelagda mediciner. Saint Johns Wort

Saint Johannesört är en av de mest traditionella naturliga ångest behandlingar. Den naturliga behandling kommer från en ört och tas normalt i kapselform. Förutom medhjälp i att lindra ångest, har Saint Johannesört också visat sig vara effektiva för att lindra sömnlöshet och depression, gemensamma motsvarigheter av ångest. Inföding till
Kava Kava

Hawaii har Kava Kava anläggningen tagits som en naturlig avslappande i hundratals år. Kanske en av de mest effektiva naturliga ångest behandlingar, är den sederande effekten av Kava Kava vanligtvis upplevs inom minuter intag det. Kava Kava pulver kan tas blandas i vatten eller i kapselform. Native till Europa och Asien
Valerian Root

har Valerian Root spred sig snabbt över världen betraktas som ett naturligt och effektivt sätt att koppla ditt sinne och eliminera ångest. Valerian Root fungerar som en lätt lugnande medel som lugnar nervsystemet och hjärnan. Det är oftast tas i kapselform men kan också drack som te. Addera Meditation

Meditation har använts i århundraden för att lugna sinnet och eliminera känslor av ångest , stress och panik. Om du är intresserad av att utöva meditation men vet inte var du ska börja, gå ner till din lokala bokhandel eller köpa en informativ bok om meditation instruktion på nätet. Addera Diet

Bortsett från att öka kroppens totala funktion, kommer en väl balanserad kost hjälpa till att bota ångest genom att förbättra din hälsa och allmänna stämningen. En vanlig orsak till oro är en brist på B-vitaminer. Undvik B-vitaminbrist genom att äta massor av vitamin-rika frukter och grönsaker. Några frukter och grönsaker innehåller mycket vitamin B inkluderar avokado, ärtor, apelsiner och bananer. Utanför av frukt och grönsaker, se till att äta massor av tonfisk, havregryn, mjölk och ägg (alla mycket B-vitaminer).
Övning

Skjut för 30 till 60 minuter per dag av lätt till måttlig motion. Motion har visat sig förbättra humöret och underlätta bort stressen. Detta görs genom frisättning av en naturlig kemikalie som kallas endorfiner. Gör en promenad eller lätt joggingtur del av din dagliga rutin och skörda frukterna av sina egenskaper ångest bota.