De bästa sätten att må bättre med en kall

En virusinfektion i övre luftvägarna, även känd som en vanlig förkylning eller viral rinit, är oftast ofarliga. Mer än hundra olika virus kan orsaka en kall och därför symptomen skiljer sig åt. De kan innehålla nysningar, hosta, halsont, nästäppa och snuva. Det finns ingen standard bota en förkylning, men det finns saker du kan göra för att hjälpa dig att känna ditt bästa när dina symtom avklinga. Avsvällande medel, antihistaminer och smärtbehandling

ta medicin för att lindra förkylningssymptom. Om du upplever nästäppa, öppnar en over-the-counter avsvällande ditt luftvägarna och hjälper dig att andas lättare. Undvik att använda nasala avsvällande medel längre än tre dagar, eftersom det kan förvärra din trängsel. Använd koksaltlösning sprej som ett alternativ. Receptfria antihistaminer kan bekämpa vattniga ögon och en rinnande näsa. Ta paracetamol eller ibuprofen för att lindra huvudvärk och minska feber. Over-the-counter, är multi-symptom medicinering tillgänglig för både dag och natt. Rådgör med din läkare eller apotekspersonal om lämplig dos och bästa medicinen för dina symtom. Addera Hosta och halsont medicin

Ta en OTC-hostmedicin eller hostmedicin att minska din hosta, och lossa slem så det är lättare att hosta upp. Få ett recept-styrka hostmedicin från din läkare om kommersiell hostmedicin är inte effektiv. Sug på medicinska halstabletter för att lindra obehaget av en halsont. Gurgla med saltvatten för att underlätta ditt halsont. Blanda upp till 1 tsk. av salt med 1 kopp varmt vatten och gurgla med blandningen.
Rest

Vila din kropp kommer att hjälpa din återhämtning. Ta ledigt från jobbet, speciellt om du har feber och uppleva tunga symptom såsom hosta och nysningar. Exponera andra att din förkylning kan leda till kontaminering. När offentligt, täcka upp munnen och näsan med en mask, för att hålla spridningen av viruset till ett minimum. När du sover, slå på en luftfuktare för att fukta luften och lugna dina luftvägarna. Undvik överhettning i rummet och målet för en bekväm varm temperatur.
Dricka vätska

Uttorkning gör dina förkylningssymptom värre. Drick mycket vätska medan sjuka eftersom slem produktion förbrukar vätskor. Konsumera juicer, varma te, vatten, buljong och varmt vatten med citronsaft. Enligt Mayo Clinic, äta kycklingsoppa under din förkylning hämmar kroppens reaktion på inflammation. Det främjar också rörligheten av slem genom din näsgångarna, därigenom lindra trängseln. Addera Echinacea, zink och vitamin C

Ta echinacea så fort du känner en kall komma på, eller uppleva förkylningssymptom. Enligt Mayo Clinic, stöder denna ört immunförsvaret och hjälper till att förhindra eller förkorta kylan. C-vitamin, som tas i de tidiga stadierna av en kall, har en liknande effekt. Ta C-vitamin i tablettform eller flytande form, eller genom konsumtion av livsmedel såsom apelsiner, paprika, jordgubbar och grapefrukt. Även om det inte bevisas, kan zink vara en bra förkylningsmedicin. Eftersom zink har biverkningar, såsom magbesvär, irritationer i munnen och en metallisk smak i munnen, undvika att ta det längre än fem dagar.