Användningen av hydroterapi genom bubbelbadkar och ångbad har varit i bruk i en eller annan form för över 2.000 years.rnrn Det är uppenbart att bastun är en av de äldsta formerna av njutning fortfarande är i bruk idag. Det uppskattas att de första bastur skapades någonstans mellan femte och åttonde århundradet. Terminologin härstammar faktiskt från Finish ord från rök kallas savu och lustigt nog är den enda finska ord som finns inom den engelska ordboken. rnrnThe ångbad är en annan gammal praxis att vi fortfarande har idag. Anor grekiska och romerska perioderna denna form av terapi som används av all samhället som ett sätt att umgås och hjälpa människor att leva ett hälsosammare livsstil. I Turkiet ritualen med ångande är fortfarande mycket levande i dag och är känd som hammam.rnrnOne av de mer ansedda pionjärerna inom området integrativ medicin, har Dr Andrew Weil krediteras bastur med förmågan att faktiskt öka den totala cirkulationen i huden. Go Ask Alice, en tjänst av Columbia University Health Services, innehåller även ånga rum i detta benefit.rnrnThere är ett par av de viktigaste skillnaderna mellan ångbad och bastu. I grund och botten bastun erbjuder torr värme, medan ångbastu använder en fuktig och våt värme. Temperatur varierar också kraftigt mellan de två. Bastun kommer normalt arbetar mellan 160 och 200 grader Fahrenheit tillsammans med en luftfuktighet på mellan 5% och 30%. Ånga rum å andra sidan arbeta vid 100% fuktighet, men med temperaturer mellan 110 och 114 grader. rnrnThe kropp har unika effekter när de införs till dessa extrema temperaturer. Huden temperaturen att stiga till ca 104 grader som har en extra effekt där pulsen ökar även med ca 30% vilket i sin tur gör det möjligt för hjärtat att pumpa till dubbla den normala hastigheten. Som skyddande åtgärd mot de inre organen i kroppen skickar sedan majoriteten av de uppvärmda blodkropparna till huden så att den kan försvinna. Medan detta sker blodflödet ökas kombineras med cirkulationen sändande syrerikt blod och näringsämnen till hudens yta, som sedan hjälper det allmänna utseendet och funktionalitet. rnrnThe bastu och ångbad båda har liknande egenskaper med kroppen och det är att hjälpa kroppen att svettas och svettas. Det beräknas att i genomsnitt, kommer kroppen att svettas runt en halvliter vätska inom loppet av bara några minuter att komma in i bastun eller ångbastun. rnrnAlthough vanlig uppfattning tror att svettning kommer att ta bort gifter i kroppen, är det inte sant. Vår lever och njure är specialbyggt för denna procedur. Men svettning är kompetent att avlägsna smuts och fett i våra porer, detta genom svett påträngande sin väg genom huden föra med sig överflödigt smuts och sot. rnrnrnThere finns många andra fördelar för våra kroppar genom användning av bastu och ångbad. Smärta kan lindras genom att lossa spända muskler och å andra sidan efter en spänd träning kan lindra muskelkramp, lättnad kan vara hjälpt till människor som lider reumatiska smärtor tillsammans mycket, mycket mer
.
