Deltamuskeln Injury Treatment

deltoideus är en trehövdade muskeln som ligger på axeln som lyfter armen från kroppen. Deltamuskeln smärta orsakad av inflammation, stam eller eventuellt riva kommer att utvecklas om de lämnas obehandlade. Uppsök läkare om råd innan du fortsätter med rehabiliteringen. Symtom

Symtom på en deltamuskeln skada inkluderar plötslig smärta på baksidan av axeln eller när du lyfter en förlängd arm på svagt motstånd och svullnad eller ömhet vid muskeln.

Begränsning

Ett viktigt steg i att behandla en deltamuskeln skada är att sluta utföra rörelse eller aktivitet som utlöste skadan. Tills muskeln rehabiliteras, ändra din rutin eller teknik.
Självbehandling

Applicera en kylklamp i 15 minuter åt gången för de första 24 timmarna . Om det inte är alltför smärtsamt, sträcka baksidan av axeln.
Medicinsk behandling

Sport-skada specialister och läkare påskynda återhämtningen med massage tekniker. Patienter ordineras ett rehabiliteringsprogram som består av sträckor, förstärkning och massage. Om en deltoideus skadan är allvarlig, kan läkare föreslå en operation. När du koncentrera din träning på övre spegeln muskler, såsom de övre trapezius, främre
Muskulär obalans

deltamuskeln och bröstmusklerna, och försummar att utveckla de "icke-spegel muskler", nedre trapezius, romber, latissimus dorsi och bakre deltamuskeln, skapar du en muskulär obalans runt axeln. Deltoideus skador förebyggs och rehabiliteras genom att balansera nedre och övre muskler. Addera Prevention

Undvik ytterligare deltamuskeln skada genom att balansera din överkroppen träning. För varje tryck eller press övning du infoga, en pull eller en rad övning i rutinen.