Medelhavet Anti Aging Diet Våra kroppar är uppbyggda av vad vi lägger in i det, med andra ord, vad vi äter och dricker. Du äter skadliga livsmedel, och du kan vara säker på att det kommer att dyka upp någonstans i kroppen. Det är inte konstigt då att människor som bor i Medelhavsländerna som Grekland, södra Italien, Cypern, etc. sägs vara de friskaste i världen, har ung hud och har den lägsta förekomsten av åldersrelaterade disorders.Aging är en funktion av inflammation och oxidation av celler äger rum i våra kroppar, och den mest synliga tecken på åldrande är bildandet av rynkor. Förekomsten av fria radikaler i våra kroppar, vilket är ett resultat av gifter och överdriven oxidation, uppstår när vi följer felaktiga kostvanor, som de rika på kolesterol, bearbetade livsmedel, rött kött, etc. eller när vi tar upp skadliga vanor som rökning. Antioxidanter som finns i färsk frukt, grönsaker och nötter hjälpa till att bekämpa dessa fria radikaler. Genom innehållande dem, dessa antioxidanter minska förekomsten av rynkor, främja friskare hud och ett ungdomligt utseende. En riktig kost, i kombination med att dricka mycket vatten kommer att göra huden mer elastisk, vilket ger en stramare och yngre ut appearance.The Mediterranean Anti Aging diet - som bara är en term som hänvisar till matvanor följt av personer i dessa länder är ansvarig för deras ungdomliga utseende och friska kroppar. Det är naturlig metod för skrynkelfritt hud. Kosten består mestadels av färska frukter och grönsaker, fullkorn och nötter, baljväxter, livsmedel som innehåller mycket omega-3 fetter som fisk, olivolja och måttliga mängder rött kött. De flesta av ingredienserna är nyligen konsumeras och är till stor del obearbetade. De hålla kroppen mätta längre, förebygga behovet av att äta ofta, ohälsosamma måltider och snacks. Olivolja, en central del i Medelhavskosten innehåller antioxiderande vitaminer som vitamin E, och är en enkelomättat fett som främjar en mängd hälsofördelar. Det har visat fantastiska resultat i dess förmåga att minska risken för hjärtsjukdomar och kolesterol. Det är också anti-inflammatorisk, vilket är en annan faktor som fördröjer ålder, och innehåller enzymer som hjälper avlägsna carcinogener från kroppen. Även om inte alla av oss har möjlighet att leva i ett land i Medelhavsområdet som vi kan göra det mesta av det vi finner runt omkring oss. Att nå ut till lokalt producerade färska frukter och grönsaker, raps byta till hälsosamma oljor som eller olivolja, minska vårt intag av ohälsosamma fetter såsom ister eller smör, ge upp ohälsosamma vanor, äta fullkorn och nötter, adekvat intag av vatten, ordentlig motion och ha njutbara måltider kan gå långt i att hålla oss ungdomliga längre, och förhindra bildandet av de fruktade rynkor.
