Du bör ha runt huset tillräckligt med frukt och grönsaker i tre dagar, tillräckligt apelsiner att göra 4 liter apelsinjuice i två dagar, och organiskt havssalt.
Att korrekt och försiktigt rengöra din kolon kommer att ta ungefär fyra dagar. En bra rengöring tar lite förberedelser och utan att först kliva ner din kost, kommer processen vara ganska obehagligt. Kontrollera att du har planerat den här processen när och var det kommer att vara bekvämt för dig.
Första dagen
Sluta äta kött och andra fasta livsmedel, med undantag för frukter och grönsaker. Drick mycket vatten. Om du blir uttorkad, kan bristen på fiber orsaka förstoppning. Dag kommer du juice alla dina frukter och grönsaker
Andra dagen
. De kan vara köttiga om du önskar och du kan blanda med vatten för smak. Det kommer att vara till stor hjälp om du juice nog för hela dagen på morgonen. Fortsätt att dricka mycket vatten. De näringsämnen i frukt och grönsaker kommer att tillgodose kroppens näringsbehov.
Third Day
Juice tillräckligt apelsiner att göra 2 liter apelsinjuice och konsumera det över hela dag. Två liter är din gräns, så ransonera lämpligt. Blanda det med vatten tills den är tilltalande för dig. Tillsätt 2 matskedar lönnsirap att tillgodose kroppens kaloribehov.
Senaste dagen
Fortsätt med din apelsinjuice blandningen och rutin. Helst på kvällen du kommer att göra en lösning av saltvatten: 1 liter rumstempererat vatten blandat med 1 msk ekologiskt havssalt, salt kommer inte att fungera. Drick hela innehållet. Det kommer att vara en dålig eftersmak, och du kanske vill överväga att dricka allt på en gång för att undvika efter drycken gag reflex. Du kommer att behöva vara nära ett badrum inom en timme. Räkna 03:58 formidabla tarmrörelser, följt av ytterligare tre till fyra mindre. Naturligtvis kommer detta att variera för alla.
Dag efter
Din mage har krympt och du har inte haft någon fast föda i tre dagar, så det rekommenderas att du har en dag av frukt och grönsaker för att kliva tillbaka in i fasta livsmedel.
Upphovsrätt © Liv och hälsa