Den spartanska kost

Den spartanska kost är en livsstil program betonar obearbetade livsmedel, avgiftning, och motion. Det tar sitt namn från den antika Medelhavet stadsstaten, Sparta, vars folk levde med en stram regim. Foods

Foods betonades av den spartanska kost inkluderar typiska grekiska och Medelhavsområdet livsmedel som olivolja, vitlök, fullkorn, fikon, äpplen, vindruvor mm Tyngdpunkten ligger på hela, obehandlade livsmedel konsumeras med måtta . Planen omfattar inte kött från någon domesticerade djur eller icke-ekologiska produkter.
Kaloriminskning

Kosten betonar kaloriminskning för hälsan. Skaparna, skribent inom området hälsa Amira Elgán och hennes make Mike, tyder på att en reducerad kalori diet främjar inte bara viktminskning utan har andra hälsofördelar, t.ex. ökad livslängd. Kosten främjar aldrig äta till fyllighet och känslan hunger mellan varje måltid i allmänhet.
Livsstil

Bortsett från förändringar i kosten, betonar spartanska diet program andra livsstilsförändringar. Atletiska betonas starkt, tillsammans med att leva ett enkelt liv. Det bör noteras inledningsvis att medan aktuell forskning stöder förekomsten av vissa förmåner från
Varningar

kalorifattig diet, är denna forskning långt ifrån fullständig. Det finns också ett antal risker skötare på kalori-dieter. Dessutom satte upphovsmännen till programmet fram en något romantiserad version av livet som en forntida Spartan och är inte licensierade vårdpersonal.