Det bästa sättet att börja en hälsosam Low Carb Diet

Det finns många olika sorter av låg-carb diet, från Atkins till Stillmans till Zone. Var och en, trots sina unika egenskaper, begränsar mängden kolhydrater i den dagliga kosten. Raffinerat socker och andra enkla kolhydrater begränsas eller elimineras, och konsumtionen av hälsosamma kolhydrater, fett och protein uppmuntras. För att lyckas på en sund låg-carb diet är det viktigt att börja med att se din läkare. Ta bort all skräpmat från ditt kök och börja planera ditt första veckan av måltider. Se din läkare

När du har beslutat om en låg-carb äta plan, ta den till din läkare för bedömning. Visa henne vilka typer av livsmedel som du tänker äta och vad du planerar att eliminera från din kost. Detta kommer att tillåta henne att avgöra om planen är en frisk och om du behöver näringstillskott. Addera Rengöring Kök

När du startar en låg-carb diet, du kanske upptäcker att du längtar efter hög-carb skräpmat, såsom chips, kakor och glass, när kroppen kämpar för att anpassa sig till sin nya regim. Ta bort dessa high-carb mat från köket innan du börjar blir det lättare att motstå frestelser.
Planera dina måltider

Planera dina måltider för första vecka, inklusive hälsosamma snacks, är ett bra sätt att börja din low-carb diet. Gå matinköp så att du har alla ingredienser du behöver för att laga mat du har planerat. Påfyllning ditt skafferi med friska låga Carb snacks såsom avokado, mandlar eller spett kyckling från Deli avsnitt av din butik. Med ett brett utbud av näringsrika livsmedel på handen är ett bra sätt att undvika hunger och frestelser, som kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd när du startar din hälsosam low-carb diet.