Det är den billigaste varan i din kost. Den kräver ingen förberedelse alls. Det kan även konsumeras utan nedsmutsning några rätter. Men de flesta människor inte få nog av det. Vad är det? Det är vatten. De flesta av oss är uttorkad för det mesta och don t ens inser it.Even mild uttorkning orsakar stressen på våra kroppar. Plus att det kan utlösa många otrevliga hälsoproblem som njurproblem, viktökning, trötthet, och headaches.The törst mekanism hos vuxna inte fungerar så bra som hos barn. När vi vänder tjugoett, uppfattar vi inte törsten så bra som vi gjorde vid tolv. Ibland kan vi förvirra även törst med hunger och äter när vi borde dricka vatten. Detta, naturligtvis, resulterar i onödig vikt gain.And dricka mer vatten kommer att medföra vissa viktminskning utan att göra något annat. När du är uttorkad, brinner man inte kalorier så fort du kan, och din ämnesomsättning är trög. Dricka mer vatten hjälper kroppen att bränna lagrat fat.In dessutom dricka mer vatten förhindrar trötthet. Uttorkning slöar ner cirkulationen och orsakar ett blodtrycksfall. Detta leder till fatigue.Water är också bra för lederna. Lederna smörjande vätska består främst av vatten. Vatten är också närvarande i de mjuka skivor i din ryggrad samt i brosket i slutet av dina ben. När du håller lederna, brosk och skivor välhydrerade de gör ett bättre jobb med att absorbera stötar. Välsmord ben glider smidigt över varandra utan friktion. Detta förhindrar gemensam och tillbaka pain.And några av grogginess du upplever på morgonen beror på brist på vatten. Du är mycket bättre att nå för ett glas vatten än en kopp kaffe. Din hjärna är 4/5ths vatten. När vattnet jämnar nedgången i kroppen, det påverkar sådana uppgifter att behandla information i ditt korttidsminne och fokusera på ditt arbete till hands. Dina hjärnceller t kan utföra så effektivt om vattennivåer sänks även av en liten amount.Water kan också förhindra att vissa sjukdomar eftersom den bär gifter bort från ditt body.Although under många år, har dietister, forskare och läkare rekommenderade att människor dricker åtta 8 ounce glas eller sextiofyra gram vatten per dag, har forskare nu funnit att spelar ingen arbete för everyone.The mängd vatten som du behöver dricka beror på din vikt, din aktivitetsnivå och vädret. Du behöver mer vatten i varmt väder eftersom du svettas mer. Aktiva människor svettas också mer än stillasittande personer. Så de nya rekommendationerna är att människor dricker hälften av sin kroppsvikt i gram. Med andra ord, om en person som väger hundra femtio pounds, så de bör dricka sjuttiofem gram vatten en dag. Om det är ovanligt varmt eller de är mycket aktiva, de skulle behöva more.Milk, saft och koffein gratis te räknas som en del av din dagliga vatten kvot. Koffeinhaltiga drycker gör inte som de är urindrivande och ökar produktionen av vatten från kroppen. Inte heller bör alkoholhaltiga drycker ska ingå i din dagliga flytande intake.When bestämma mängden vatten du dricker, uppmärksamma storleken på dina glasögon. Vissa glasögon håller tolv gram medan andra bara hålla six.Sometimes vi snåla på vatten eftersom det inte är enkelt tillgänglig. Bilda för vana att bära det med dig, i bilen eller i din portfölj. Så att du alltid kommer att ha något att smutta vidare.Och även om det är lite extra besvär, kommer din kropp tack.
