Egenskaper hos Avocado

Avokado tros ha sitt ursprung i södra Mexiko och har odlats sedan 8000 f.Kr. hela Syd-och Centralamerika. Härstammar från det aztekiska ordet "ahuacatl", är avokado frukten av Persea Americana vintergröna träd. Avokado, ibland kallas alligator päron, smör päron och vegetabiliskt smör, är nu odlas i de flesta subtropiska och tropiska länder, liksom i USA, i Kalifornien och Florida. Det finns massor av sorter av avokado som Hass, som registrerades i Kalifornien 1932, enligt Purdue University hemsida. Vikterna för de olika typerna av avokado varierar från 8 gram till 3 pounds. Avokado har en mängd olika hälsosamma egenskaper. Anti-inflammatoriska egenskaper

avokado har anti-inflammatoriska egenskaper som faller in i fem huvudkategorier. Detta inkluderar omega-3 fettsyror, fytosteroler, karotenoid antioxidanter, icke-karotenoid antioxidanter och polyhydroxylerade fettalkoholer - även känd som PSA. Enligt världens friskaste Foods hemsida, de anti-inflammatoriska egenskaper avokado är sannolikt att göra det fördelaktigt att hjälpa att förhindra reumatoid artrit och artros.
Absorption Properties

Avokado har rätt kombination och mängd fetter i kosten för att ge optimal absorption av nödvändiga fett-lösliga fytonäringsämnen. Dessa fytonäringsämnen, även kända som karotenoider, inkluderar lutein, alfa-karoten, beta karoten och beta-kryptoxantin.
Cardiovascular hälsa

avokado har omega- 3-fettsyror i form av alfa-linolensyra, vilket gör det fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa. Medan avokado har en högre fetthalt per portion än andra frukter, är fettet enkelomättat och anses hälsosamt. Lades till dieten, kan avokado hjälpa lägre totala kolesterolnivåer, men ytterligare studier behövs, enligt Healthline hemsida.
Vitaminer och mineraler
Avokado

är rika på en mängd olika vitaminer och mineraler. Halten av vitamin D är bra för upptaget av fosfor och kalcium. Överflöd av E-vitamin gör avokado en potent antioxidant för hjärthälsa. Rik på kalium, hjälper avokado ger en balans för intag av andra livsmedel som innehåller mycket natrium. Avokado är också rika på C-vitamin och ge andra mineraler som kalcium, koppar, magnesium och järn.
Skin-botande egenskaper

avokado rika överflöd av vitaminer D och E gör den användbar för behandling av hudåkommor. De vitaminer - tillsammans med saponin - skapa en lugnande balsam för behandling av eksem och andra former av dermatit, enligt den botaniska-online webbplats

.