är rika på oljesyra, en frisk enkelomättat fett. Enligt American Heart Organization, de enkelomättade fetter som finns i avokado är avgörande för din hälsa och de hjälper sänka kolesterolnivåerna. Kalium är ett annat näringsämne i avokado viktiga för ditt hjärta, eftersom det hjälper till att kontrollera blodtrycket. Avokado är också fylld med folat, eller folsyra, vitamin E och glutation, som alla är utmärkta för ditt hjärta. Så om du vill minska dina chanser att få kranskärlssjukdom, högt blodtryck eller stroke, omfattar avokado i din kost.
Avokado och bröstcancer
hög andel oljesyra i avokado hjälper också hindra och minska bröstcancer orsakar celler. I juli 29, 2010 numret av "Huffington Post," alternativ medicin expert Nalini Chilkov uppgav att E-vitamin som finns i avokado är bevisat att minska dina chanser att få bröstcancer. Bröstcancer är inte bara cancer avokado har makt att kämpa. University of California, säger Los Angeles näringsämnen som finns i avokado också hjälpa till att stoppa tillväxten av prostatacancer celler.
Avokado och hud hälsa
Avokado
ofta används för hudvård skönhetsprodukter. Eftersom avokado naturligt innehåller hälsosamma fetter, kan de göra en effektiv fuktighetskräm för din hud. Oavsett om du äter frukt eller använda den som en ansiktskräm, kan frukten skydda dig från solen och gör din hud känns mjuk och vacker. Prova att göra en ansiktsmask hemma med avokado. Mosa en halv avokado och tillämpa den på ditt ansikte. Du kan också blanda lite mjölk i din avokado mäsk. Skölj ansiktet med varmt vatten efter 10 minuter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa