Meditation är en metod för att fokusera en persons uppmärksamhet, som hjälper honom att vara avslappnad och lugn. Det främjar också en klarsynt medvetenhet om livet. Östra tänkare har uppfattat fördelarna med medling i tusentals år. Det har blivit under det senaste århundradet mer accepterat och praktiseras i väst. Västerländsk medicin har erkänt sin hälsa värde till ett större extent.The två tekniker för meditation praktiseras mest är: mindful och koncentrativa. Transcendental meditation är ett exempel på koncentrerande meditation. Denna typ av meditation koncentrerar sig på ett mantra eller bild eller personer andas. Mindful MBSR innebär Mindful Based Stress Reduction. Det är ett slags komplementärt medicin som behandlar fysiska och emotionella hälsa patient.MBSR inte har patientens fokus på ett objekt, ljud eller hans andning. Det är en metod för att vara medveten om vad som går genom sinnet som tankar, ljud, känslor eller images.Meditation inkluderar stadig, långsam andning, samtidigt som det är fortfarande för perioden tio till tjugo minutes.It används för att behandla en mängd olika krämpor, inklusive fysisk och mental. Det används för att behandla beroendeframkallande beteenden som drog-och alkoholanvändning. Stress, depression och ångest behandlas med det. National Institutes of Health säger att transcendental meditation är en utmärkt behandling för högt blodtryck pressure.Meditation används för att behandla smärta och värd blinkar. Det hjälper lindra ångest som orsakas av att ha en långsiktig sjukdom som cancer. Det hjälper också till att läka huvudvärk och migrän, och att återhämta sig från sjukdom. Det är inte en bra healing metod för personer med andningsproblem eftersom de har svårt att andas djupt eller för någon som inte kan vara bekväm sittställning för en långvarig period.Some av dess fördelar är: lugn, lätthet, känslomässig balans förbättras, ökar självkänsla, fokuserar tänkande, klargör att tänka, och gör lugn när man står inför en challenge.Psychologically, hjälper meditation människor bryta sig fri från en vana av att vara upptagna med det förflutna eller framtiden varelser in personen i det nu. Vissa människor har fastnat i en sinnesstämning som väntar på att någon ska älska dem, för någon att vara snäll, för att få den perfekta liv, hem, familj. De lever och väntar på en mytologi att göra allt rätt enligt Daeja Napier som grundade Insight Meditation Center i Boston. Napier förklarar att det som saknas i livet många gånger är att vara uppmärksam och meditation hjälper en person att vara uppmärksam. Han får kontroll över sitt sinne och tänkande och kan tömma hans mitten av prat och slumpmässiga thoughts.Mediation är en bra teknik för att få många emotionella och fysiska fördelar och för att få fokus. Det lugnar sinnet och kroppen och ger harmoni till anhängare systemet. Det är nu accepterat mer så i väst och har bevisats i olika studier för att vara en effektiv behandling. Det används i större sjukhus som en kompletterande metod för behandling av olika sjukdomar vare sig känslomässigt, psykiskt eller fysiskt.
