Farorna med en låg Carb diet

Låg-kolhydrat dieter är utformade för att hjälpa människor att gå ner i vikt genom att begränsa eller begränsa mängden kolhydrater i sin kost och öka mängden fett och proteiner. Low-carb diet populariserades på 1990-talet, och har blivit en av de mest populära typer av dieter runt. Innan du påbörjar någon diet, är det viktigt att känna till eventuella risker och biverkningar som dieten erbjuder. Kognitiva svårigheter

Kolhydrater är den viktigaste källan till bränsle för den mänskliga hjärnan, och begränsar kolhydrater berövar hjärnan energi. När hjärnan saknar energi, orsakar det problem med minnet, minskar intellektuella prestationer och minskar kognitiv bearbetning.
Temper

Massachusetts Institute of Technology utfört en studie som visar att hjärnan bara producerar serotonin efter en person konsumerar kolhydrater. Serotonin styr och reglerar en persons känslor och stämningar. När det finns en brist på serotonin kan leda till depression och humörsvängningar.
Trötthet

Enligt Mayo Clinic, när kolhydrater tas ur en diet, börjar kroppen att bränna glykogen, som innehåller en stor mängd vatten. När glykogen brännskador, släpper det vatten och ökar urinering, vilket orsakar viktminskning. När glykogen börjar att tömma, det skapar trötthet i kroppen.
Obalanserad kost

När du begränsar din diet av kolhydrater, som frukt och grönsaker, kan det leda till en fiber brist i kroppen. När en diet saknar fiber och viktiga näringsämnen, kan det öka risken för cancer i mag-spåret.
Fats

Low-carb diet är mycket protein och som ett resultat har en ohälsosam mängd mättat fett i dem. En hög nivå av mättat fett konsumtion under en lång tid kommer att leda till stroke, hjärtsjukdomar, cancer, artrit och njursten.