fiber och rester-kost är tänkt att vara en tillfällig lösning för att minska symptomen av intestinala problem genom att minska svårsmält fiber som du förbrukar. Till frukost, har en förvrängd ägg, två skivor vitt bröd med 2 msk. av margarin, och hälften av en färsk apelsin. Du kan även ha kalla spannmål såsom mindre än en kopp corn flakes med en kopp skumma mjölk. Salt och peppar kan läggas till oordning ägg och du kan få en kopp kaffe med socker.
Till lunch, förbereda ett magert kött såsom rostbiff och din portion bör vara 2 oz. Sidorätter inkluderar 1/2 kopp gröna bönor, hälften av en bakad potatis utan skinn och två rullar middag. Din dryck kan vara en kopp iste med socker och din dessert består av 1/2 kopp äppelmos.
För middag, baka en bit kyckling som väger 3 oz. och ta bort huden före konsumtion. Bered 1/2 kopp både kokta morötter och limabönor, och lägg två skivor vitt bröd. Drick en kopp kaffe med eller utan socker och du kan också dricka en kopp skumma mjölk.
Livsmedel för att undvika
p Det finns livsmedel som du måste undvika när du följer fiber och rester-kost så att den effektivt kan fungera för dig. Ät inte stekt mat, speciellt ägg, pommes frites, chips och kött eller skaldjur. Någon frukt du förbrukar måste kokas som du inte kan äta några färska frukter som kommer att öka din fiber intag. Du kan ha kolsyrade drycker, te och kaffe samt begränsade mängder mjölk, men du måste undvika alkoholhaltiga drycker. Du kan inte konsumera frön, nötter, fullkorn, spannmål kli, popcorn eller fullkornsris.
Följ riktlinjerna för den mat du får äta för lång föreskriven tid. Om du upplever fortsatta komplikationer, kontakta din läkare.
Upphovsrätt © Liv och hälsa