puriner är kemiska föreningar som omsätter till urinsyra, vilket kan sätta på gikt. På Kostfiber Food hemsida är urinsyra listade i ordning mg urinsyra per 100 g livsmedel. Fisk över 170 är besvärande för personer med gikt. Tuna kommer in på 257, ansjovis på 239, och lax vid 170.
Portionsstorleken
eftersom delarna ges i mg per 100 gram mat, äta en liten mängd av ett livsmedel med hög puriner kan ge dig några fler gikt problem att äta en större mängd av ett livsmedel med en något lägre halt. Portionsstorleken frågor. Addera ditt hur ofta äts
Bästa Gikt rättsmedel föreslår att du äter hög-till måttlig purin fisk högst två gånger per vecka. För att motverka den extra urinsyra bildas av puriner, rekommenderar hemsidan du äter låg urinsyra livsmedel, som grönsaker, med det.
Viktminskning
Vikt Förlust Professionell webbplats "The gikt kost" säger att "Fetma kan kopplas till höga urinsyra i blodet." Eftersom gikt svarar bra på gradvis viktminskning och det är lättare att gå ner i vikt äter fisk än kött, äta fisk kan vara till nytta. Addera Omega-3
hjärta- hälsosamma omega-3 fiskolja är användbart i någon diet, förklarar Bästa Gikt rättsmedel som den bästa politiken är att balansera nyttan av viss fisk med sin purin innehåll. Addera Geografi
Läget människor lever i påverkar deras diet, och det påverkar antalet människor där som har gikt. Till exempel människor nära havet i Filippinerna äter så mycket fisk sina regeringsposter purin innehåll lokala fisksorter, säger Bästa Gikt rättsmedel. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa