Du vet att när du blir äldre, kan hormonella förändringar orsakar din prostata för att förstora. Men också, det finns många kostförändringar som du kan behöva göra för att inte bara förbättra din livskvalitet, men också att hjälpa din prostata funktion väl. Vissa näringsämnen har diskuterats som medhjälp i prostata hälsa, samt vitamintillskott och andra metoder för naturligt hålla saker flyter. Här kommer vi att gå in i några fler livsmedel som du kan sätta i din kost som hjälper dig att hålla mycket bättre övergripande och specifikt health.As prostata vi diskuterade, vilket Lykopen i din kost är avgörande för hälsan hos din prostata och livsmedel som tomater, har många röda bär som jordgubb och hallon helt av näringsämnen i dem. Du kanske också vill börja ta ett kosttillskott som är speciellt framtagen för män hälsa och de som i allmänhet har en bra mängd lykopen i sina formler. Magnesium, zink, vitamin A, E och C är också andra vitaminer som bör vara en del av din totala näringsmässiga profil. Ett annat viktigt tillägg till din kost kan vara quercetin, vilket är en flavenoid finns i grönt te, röda vindruvor, hallon, broccoli, spenat och andra lummiga gröna livsmedel, och lök. Denna flavenoid har också anti-inflammatoriska egenskaper som ofta kan lindra smärtan av en svullen, inflammerad prostata. För att lindra urinblåsan relaterade frågor, är det alltid en bra idé att vara väl hydrerad. Dricka saker som tranbär, blåbär och äppeljuice, guava nektar och skära ner på kaffe och alkohol kommer också att vara till stor nytta. Några har funnit att dricka juice från kokt sparris hjälper, men många andra fortfarande ännu finna att tranbär och de andra juicer fungerar lika well.Though du kan ha problem med urinering och inte särskilt känner fortsätta att dricka och dricka- du behöver för att förbli som hydrerad som möjligt för att spola gifter från ditt system och förhindra infektioner, speciellt när det kommer till prostata hälsa. Att vara noga med att dricka minst sextiofyra gram vatten dagligen och fortsätta att upprätthålla en balanserad kost ger dig möjlighet att kämpa mot alla mötande infektion, och hjälper kroppen att förebygga mer. Det bästa sättet att hålla dig från att få infektioner i första hand är att verkligen nötkött upp ditt immunförsvar och ofta, mat baserade näringsrika källor är bäst. Det finns inte många på huskurer för frågor som rör förstorad prostata, eftersom när det blir till den punkt där symtomen är problematisk, är den bästa kursen vanligen antibiotika och liknande behandlingar. Däremot kan hålla din diet frisk och upprätthålla ett adekvat vätskeintag förhindra ytterligare problem, och hålla dig från att få till den punkt där behandling behövs. Tala med din läkare vid nästa rutinbesök om andra sätt att du kan hålla din prostata frisk i alla åldrar.
