Förbjuden mat för diabetiker

Diabetiker måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin kost för att undvika negativa hälsoeffekter. Att veta vilka livsmedel att undvika är inte så svårt som det kan ha varit. Detta beror på att de två viktigaste grupperna av livsmedel du måste undvika, fett och godis, är precis samma mat som den genomsnittliga personen bör äta endast sparsamt. Fats

Exklusive fettrik mat som avokado, dressing, smör och färskost kan hjälpa dig att undvika de komplikationer av diabetes. Det finns många fettsnåla och fettfria versioner av några av dessa livsmedel som lätt kan ersättas.
Sötsaker

Godis är en självklar förbjuden mat för diabetiker. Liksom fett, men det finns också ett antal magra och fettfria alternativ för läckra och fyllning efterrätter som pudding och glass.
Kolhydrater

kolhydratintag bör övervakas noga i en diabeteskost så många livsmedel som innehåller mycket kolhydrater kan resultera i en hög blodsockernivå. Välja frukt över fruktjuice är nödvändig eftersom juice tenderar att ha höga nivåer av kolhydrater samt socker. Spannmål och pasta bör också undvikas av denna anledning.
Portion Control

American Heart Association rekommenderar att högst 30 procent av kalorierna bör intas från att konsumera fett . Beroende på svårighetsgraden av en persons diabetes bör denna andel minskas ytterligare. Enligt National Diabetes information clearingorganisationer
Dietist

, kan det vara fördelaktigt att konsultera en dietist för att samla en tydligare bild av vilken mat att äta och deras portionsstorlekar.