Förhindra att Alzeimer sjukdom

Alzheimers sjukdom är en neurodegenerativ sjukdom som drabbar de äldre . Det är den främsta orsaken till demens hos äldre personer . Därför har det funnits en ökande oro i befolkningen för att utveckla metoder för att minska riskerna för sjukdomen . Det finns inget botemedel mot Alzheimers sjukdom , men det finns sätt att utöva hjärnan och hålla sig frisk , förebygga den snabba utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar . Dessa få steg ger dig sätt att förebygga risken för Alzheimers sjukdom utveckling . Instruktioner
1

delta i högre utbildning . Ju fler synapser du skapar i hjärnan , desto fler reserver du har när du ålder . Synapser bildas från att utöva hjärnan såsom pussel, böcker och lärande . Även om du kan utöva hjärnan utan att studera , människor med högre utbildning utöva sin hjärna under längre tidsperioder och utveckla synapser i yngre åldrar .
2

lägre kolesterol och blodtryck . Det finns ett samband mellan hjärt-och kärlhälsa och risker Alzheimers sjukdom . Att hålla ditt hjärta friskt spelar en roll i att hålla sinnet friskt . Motion och lågkolesteroldieter förbättra blodcirkulationen till hjärnan och hjärtat , hålla dem syresatt .
3

Upprätthålla en fettsnål kost . Forskare vid Université Laval har kopplat höga , fet kost med ökade risker för Alzheimers sjukdom . Ät mat rik på omega - 3-fettsyror såsom linfröolja , rapsolja och fisk .