Försöker bli gravid

Planera ett tillägg till din familj är en spännande tid i ditt liv. När du försöker bli gravid, verkar det som om det bara inte kan hända snart nog. Om du har bråttom att bli gravid, kommer några tips från experterna komma till hands. Genom att övervaka dina fysiska tecken och ändra vissa aspekter av din livsstil, kan du öka oddsen att du kommer att bli gravid snabbt. Saker du behöver
Digital termometer
Basal
kropp kartlägga saliv-baserade ägglossning kit
Visa fler instruktioner
1

Bestäm din mest fertila tiden i månad. Under och strax före ägglossningen (den tid när dina äggstockar släppa ett ägg och livmoderhalsen öppnar något för att tillåta att befrukta ägget), är den period då du har störst chans att bli gravid. I de flesta kvinnor, ägglossningen inträffar vid en bestämd tid varje månad, och du kan använda en gratis online-kalkylator för att ta reda på när du har ägglossning. Se avsnittet Resurser.
2

Chart din kroppstemperatur för att bestämma dina mest fertila dagar. Om du misstänker att din kropp inte har ägglossning på samma schema som de flesta kvinnor, kan du använda den basala metoden kroppstemperaturen att precisera den ungefärliga tiden för ägglossning. För att göra detta behöver du en exakt termometer och ett diagram.
3

Ta din temperatur varje morgon innan du stiger ur sängen. Håll termometer och en klocka bredvid sängen, och ställa alarmet. Så fort du vaknar, ta din temperatur och spela in det på sjökortet. Ladda ner och skriv ut ett gratis basal diagram kroppstemperatur. (Se Resurser)
4

Börja kartlägga din temperatur på den första dagen av din menstruation och fortsätter för varje dag i månaden. Vanligtvis är din kroppstemperatur lägsta när du har ägglossning och din kropp frigör östrogen, men din normala temperaturen kommer att fluktuera inom .2 av en examen på en viss dag. När temperaturen sjunker med 0,5 av en examen och efter tre dagar stiger något högre, indikerar det att ägglossningen har inträffat.
5

Använd din basala diagrammet kroppstemperatur för att förutsäga kommande månader ägglossning och tid ditt sexuell aktivitet för att sammanfalla med ägglossningen, med början två dagar i förväg och ha sex varannan dag under en vecka.
6

Köp ett saliv-baserade ägglossning kit som övervakar ökade nivåer av östrogen i din saliv och meddelar dig av dina mest fertila dagar. (Se Resurser)
7

Instruera din man att ta varma duschar istället för varma bad för att öka sin livskraftiga spermier. Dessutom är vissa fertilitet specialister rekommenderar att mannen bär boxershorts istället för snäva underbyxor när de försöker bli gravida.
8

ligga kvar ner, helst med höfterna förhöjda efter kön så att spermier en bättre chans vid befrukta ett ägg.