Gruppterapi Tekniker för undervisning självkänsla

Självkänsla har definierats som "upplevelsen av att vara kompetent att klara av de grundläggande utmaningar i livet och att vara värd lycka," av Nathaniel Branden, en psykoterapeut som specialiserat sig på själv- självkänsla. Det kan vara en utmaning att förbättra självkänsla. Det finns gruppaktiviteter och tekniker rådgivning som undervisar vuxna och ungdomar självkänsla och förbättra deras övergripande känsla av egenvärde. Modellering och korrigering
gruppterapi

​​Terapeutisk modellering är där en kurator eller terapeut porträtterar god självkänsla till gruppmedlemmarna. Rådgivare och gruppledare också bör påpeka och korrigera eventuella irrationella föreställningar eller negativa självbilden uttalanden att en gruppmedlem kan göra. Ofta människor fortsätter cykeln av dålig självkänsla utan att ens vara medvetna om hur deras självironiskt uttalanden bidrar till negativ självkänsla. En bra gruppledare kommer att peka ut de uttalanden och uppmuntra gruppmedlemmarna att ersätta uttalande med en positiv.
Aktiviteter
Passing papper i gruppterapi p Det finns många grupp aktiviteter för självkänslan. I en, deltagarna i gruppen skriver sina namn på ett pappersark. Tidningarna skickas till en person på höger. Denna person kommer att skriva något positivt om sin granne på papperet. Tidningarna förs sedan igen till varje medlem i gruppen har skrivit på allas papper. Gruppmedlemmarna bör diskutera verksamheten och uppmuntras att hålla fast tidningarna. Detta bör användas efter att en grupp har varit tillsammans i ett par sessioner. Ett av de enklaste och mest effektiva sätt att förbättra
Affirmationer
Outdoor gruppterapi

självkänsla är genom affirmationer. Gruppledaren bör ha en lista över vanliga affirmationer som bidrar till att förbättra självkänsla och läsa dem i gruppen. Gruppmedlemmarna uppmuntras sedan att skapa sina egna affirmationer baserat på deras osäkerhet och rädsla. Varje gruppmedlem kommer upp med fem personliga affirmationer och delar dem med gruppen högt. Gruppmedlemmarna uppmanas att ange dessa fem affirmationer minst tre gånger om dagen och hänga dem där de kommer att ses ofta. En gruppledare Addera Guided Imagery
Guidad meditation

kan använda positiva guidade bildspråk i gruppens inställningar att hjälpa gruppmedlemmarna lär självkänsla. Gruppledaren har medlemmar blunda och koncentrera sig på sin andedräkt. Ledaren kommer då att beskriva en scen som är vacker och avkopplande. Den guidade bildspråk bör koncentrera sig på gruppmedlemmarnas skönhet, perfektion och andra positiva egenskaper. Du kan hitta skript för guidade bildspråk nätet eller skriv. Skriptet kan vara vad som helst men måste hjälpa kunder att må bra om sig själva.