Vatten Dess ett viktigt näringsämne och det vanligaste ämnet i kroppen. Vatten gör många saker för oss hjälper till att reglera kroppstemperaturen, hjälper matsmältningen och utsöndring. Men vi dricker tillräckligt och göra fördelarna med dricksvatten är viktminskning? Weve alla hört, gång på gång, att vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen för att hålla sig frisk. Nyligen tänkande har gått ifrån att namnge ett antal glas per dag, men det finns många som fortsätter att hålla att dricka massor av kristallklart vatten hjälper till med viktminskning, en frisk hy, spolar gifter ur kroppen och bekämpar cravings också. Även forskning under 2008 inte bära ut det här, fortsätter vattnet att vara en frisk, alla naturliga choice.Surprisingly, kan du bli uttorkad just nu, och inte ens vet det. I själva verket finns det många som tror det ganska vanligt för oss alla att inte dricka tillräckligt water.Part av detta kommer från de moderna bekvämligheter som värme och luftkonditionering, som tenderar att torka ut luften i ditt hem eller kontor. Lägg till att de genomsnittliga 10 koppar vatten våra kroppar förlorar varje dag och du kan se varför vi skulle vara i behov av mer vätska än vi think.Of Naturligtvis vädret är också en faktor i uttorkning, särskilt under högsommaren säsongen , de hunden dagar av sommaren när luften står stilla och solen slår ner från en klarblå sky.Doing något fysiskt i denna typ av värme kan vara farligt om du inte dricker tillräckligt med vätska före, under och efteråt. Svaghetskänsla och yr är dina första ledtrådar som något är galet, om illamående följer, måste du få vila i skuggan och vätskor tills symtomen förbättras. Om de inte, söka medicinsk hjälp direkt som värme sjukdomar kan (och gör) tar liv, även unga, friska lives.When det kommer till viktminskning, förväntar kända och framgångsrika Viktväktarna du logga din vattenförbrukning varje dag, precis när du listar den mat du äter och andra vätskor du dricker. Vatten har inga poäng, men det betyder inte att det är utan benefit.You kanske också tänka fördubbling upp på din vattenförbrukning för varje servering av läsk eller andra koffeinhaltiga drycker som du har under dagen. Koffeinet i dessa drycker fungerar som ett diuretikum som tar bort vattnet från din system.When du börjar att göra övergången från andra drycker till vatten, youll vill sannolikt lite mer zip i din drink än unflavored vatten att erbjuda. Heres där du kan smaksätta med lite pepparmint, en skiva lime eller citron. Seltzer eller kolsyrat vatten finns också alternativ som ger lite krydda till det bra för dig drink.Once man vänja sig dricka smaksatt vatten, youll upptäcker att din smak för unflavored sorten kommer in och kompetenskraven naturligtvis gå mot att dricka mer unflavored vatten. En viktig punkt som skall göras om vatten och viktminskning. Cirka 22 av våra kalorier inte kommer från vad vi dricker. Många av oss dricker kalorier utan att inse konsekvenserna för vårt dagliga totalt. Byta till inga kalori alternativ som vatten, te eller ens läsk kost kan ha en stor inverkan på antalet kalorier du tar in.Another nytta av dricksvatten för viktminskning är att ersätta det så mycket som möjligt för vad du brukar dricka. Ha vatten med måltider, hålla lite iskallt vatten vid skrivbordet eller i bilen. Dess bäst att inte försöka chug dina glasögon på en gång för mycket vatten på för kort tid kan faktiskt vara ganska farliga stället, dricka regelbundet under dagen. Du kanske också upp den mängd vatten youre ger din kropp genom att äta vatten rika frukter (vattenmelon) och planteras (sallad och tomat) kan vara effektiva sätt att få den vätska du behöver och hjälper dig att fylla upp också.
