Du måste i princip sätta in någon ansträngning för att bevittna resultatet. Vilka muskler är engagerade i hoppning? Tja kan börja med de enkla fyrhjulingar och kalvar, men är det några andra? Ja, du använder din rygg, mage, axlar (arm), hamstrings och andra små stabilisatorer att hoppa. Så nu kan du se att endast coachning fyrhjulingar och kalvar du saknar massor av andra muskler som skulle hjälpa dig en hel del. Kanske dina fyrhjulingar är långt mer stark men korsryggen är svagt och som är kringgår dig från att få ytterligare inches på dig vertikala språng. Hur tränar man din nedre axlar och rygg för att hoppa? Den här kommer att behöva ett vägt medicin boll och några mycket högt i tak, eller du kanske bara göra det utanför. Du tar medicinen bollen och knäböj samtidigt som du håller ut framför dig tills du vidrör marken med bollen. Du vill att dina fötter att vara ungefär axelbrett så att bollen kan röra marken mellan fötterna. Från denna position du kommer att explodera upp hoppar din högsta medan kasta upp bollen i luften så högt som möjligt. Vad gör du? Det gör din nedre främre och bakre deltamuskeln göra extra arbete så att när du hoppar de aldrig kommer att hämma din förmåga. Din arm swing blir mer kraftfull och din rygg kommer att vara i stånd att överföra din fart in uppåt höjden enklare. Allt du behöver är vår träning plan "Misslyckandet med att ta en kombinerad strategi för skyhöga vertikal hopp är en av de första fällorna många idrottare snubblar på när du börjar ut". Om 98% av din tid spenderas borta från coachningfriidrott, gym eller tävling domstol eller område, då är det i det icke-aktiva period som 98% av dina totala resultat har möjlighet att vara helt lånefinansierade. Många höga hoppare är tidigare basketspelare eller mottagare fotboll dessa idrottsmän är en sed att "skära" in eller ut. Bekräfta de stannar på den kurvan. Många gånger idrottare vill inte träna strategier de bara vill hoppa. Kom ihåg att du inte kan ändra på flygbanan när du lämnar marken så att strategin måste vara helt perfekt. Jag misstänker att det är anledningen till att mitt system har orsakat en sådan uppståndelse, måste du hoppa till turbo-debitera ditt hopp, "Det är inte bara unga idrottare som har att öka sin vertikala hopp".
