HDL-kolesterol, faktiskt kända för att vara bra för vår kropp, produceras naturligt i varje människokroppen. HDL-kolesterol hjälper till att ta bort extra kolesterol från artärer därmed hålla ditt hjärta bort från oväntade faror hjärtslag eller kanske attackera. Således bör HDL-kolesterol nivå vara hög för väl fungerande kroppen och hålla den frisk. Läkare över hela världen rekommenderar att upprätthålla en hög HDL-kolesterol. Med tanke på de positiva aspekterna av högre HDL-kolesterol nivåer, måste du veta de möjliga orsakerna till lågt HDL-kolesterol nivå och prova några framgångsrika tekniker för att förbättra den för att bibehålla en hälsosam och sjukdomsfri body.If du lider av lågt HDL-kolesterol, så förmodligen kan du möta allvarliga hjärt krämpor. Därför är det viktigt att inse orsakerna till lågt HDL och sätt att öka it.1. Dålig kost: Dålig kost vana är en av de främsta orsakerna till låga HDL-kolesterolnivåer. På grund av stressigt liv rutin, ett antal människor föredrar att äta färdiga att äta livsmedel, skräp och färdiga rätter, varm och kryddig eller stekt livsmedel och så vidare. som normalt inte innehåller tillräckliga vitaminer och mineraler för att upprätthålla en hög HDL-kolesterol i vår kropp. 2. Rökning och alkoholkonsumtion: Levern är ett organ som hjälper till att bearbeta HDL-kolesterol. Rökning samman blodkärlen eftersom den bildar plack inne i artärerna. Lever visar sig vara svagare om du röker och dricker mycket. Då levern orgel inte fungerar korrekt, kan HDL-kolesterol nivåer inte förvaltas i kroppen. Tre. Ingen aktivitet: Brist på fysisk aktivitet leder till låg HDL-kolesterol, liksom andra sjukdomar hälsa. 4. Över vikt eller fetma: lågt HDL-kolesterol nivåer kan också vara på grund av övervikt eller obesity.5. Medicinska problem: Personer som lider av kroniska sjukdomar och är under ständig mediciner lider av låga HDL-kolesterolnivåer. Dessa läkemedel hämmar bildandet av HDL-kolesterolnivåer naturligt i levern. Således, på grund av ovanstående faktorer människor lider av låga nivåer HDL-kolesterol i vår kropp. Därför måste vi ändra vår lifestyle.Live en balanserad livsstil. Med i rätt måltider rikligt med viktig näring kommer säkert att hjälpa vår kropp att öka HDL-kolesterol nivåer. Andra bör vi undvika eller sluta röka och överdriven alkoholkonsumtion så att vår lever fungerar väl och därigenom bidra till att behålla HDL-kolesterolnivåer. Yoga, meditation, öva, promenad osv kommer att öka vår fysiska aktiviteter som kommer att hålla oss friska och starka. Dessa få sätt kommer också att hjälpa oss att minska vikten och därmed bidra levern att arbeta normalt. Slutligen, efter friska taktik av terapi när det är möjligt att minska intaget av mediciner är några tekniker som du kan hålla höga HDL-kolesterol.
