Hantera smärtsamma Heels

Smärtsam klackar kan vara extremt dibilitating . Det kan hindra dig från att gå och även arbeta i svåra fall . Det är dock ganska vanligt och kan hanteras . Förvaltning innebär en diagnos av orsaken till smärtan tillsammans med lämplig behandling och prevention av tillståndet . Instruktioner
1

uppmärksamma de skor som du bär och gör en anteckning i något som faktiskt kan orsaka hälen /s för att bli smärtsamt . Hälen smärta kan helt enkelt vara hälkappa fånga baksidan av hälbenet ( calacaneum ) som lätt kan åtgärdas .
2

Undvik aktiviteter som orsakar hälen smärta , såsom löpning . Aldrig ignorera smärtan i fötterna och inte följer råd från dem som föreslår att du " Kör igenom smärtan . " Addera 3

Besök en fotvårdsspecialist om du har hälen smärta som varar mer än ett par dagar. De kommer att diagnostisera orsaken till smärtan så att rätt behandling kan förskrivas . I vissa fall kan detta kräva ortos terapi medan i andra kan du behöva ändra dina skor stil eller genomföra ett stretching program under ledning av din fotvårdsspecialist eller sjukgymnast . Kortison injektioner eller antiinflammatoriska läkemedel kan också vara nödvändigt i vissa fall .