Prova Greet Pizza Sun frukost. Detta är en läcker kombination av hela korn pitas, spenat, ägg, plommon tomater och sänkt fetthalt fetaost. Det är ett hälsosamt sätt att börja dagen. Det tar ca 10 minuter att förbereda och 10 minuter att laga mat och matar fyra.
P Om du vill ha en snabbare frukost prova en halv grapefrukt, två äggröra med ost och salsa och en del av fullkorn toast.
Göra livsmedel med hjälp av South Beach Diet plan behöver inte ta lång tid. Du kan inkludera många av dina favoriträtter, eller åtminstone hälsosammare versioner av dem.
Snacks
Glöm inte att inkludera två mellanmål i din South Beach Diet måltid plan. Snacks kan vara något enkelt som ett hårdkokt ägg, 4 dl yoghurt eller en servering av nötter.
Lunch
p Om du är i humör för en smörgås, prova en wrap rostbiff. Du behöver någon sänkt fetthalt färskost, tortillas mjöl, rödlök, blad spenat och skivad rostbiff. Det tar bara några minuter eftersom det finns ingen matlagning, bara att skiva löken och montering.
Dinner
Ät en större måltid på middag för att lämna dig nöjd. En South Beach Diet middag kan innehålla grillad lax, edamame sallad, bakade tomater med basilika och parmesan, och en blandad gröna fält sallad. Du kan ersätta stek för lax eller kikärter för edamame om du inte kan hitta det gröna sojabönor.
Efterrätt
Du kan äta dessert på South Beach Diet . Se bara till att den är gjord av rätt mat. Ett alternativ är jordnötssmör och gelé cookies, vilket tar ca 30 minuter att förbereda.
Du kan också njuta av ett citronskal Ricotta Crème till South Beach dieten vänlig dessert. Gör detta i förväg, eftersom det serveras kyld.
Recept för någon av de listade punkterna återfinns i länkarna nedan. Du hittar även andra recept och menyer prov som hjälper dig följa South Beach dieten.
Upphovsrätt © Liv och hälsa