Det slappnar av stela muskler i ryggen och sidorna. Tadasana (Shoulder Stand) är en annan valfri asana för höjd öka. Det handlar stående upprätt på jorden genom att hålla ryggmusklerna och ansatsen upprätt. Andra former av övningar pränta simning och höga hopp för att dyka i poolen. Svänger från en stång och sträcka kroppen nedåt mot grounb också bidrar till att öka höjden på de människor avsevärt. Generellt barnen är frivilligt att ha dessa dra upp och sträcka ner övningar så att kroppen kan växa snabbare under tillväxt spurts.Increase Höjd FoodThe nästa sak att ta itu med är den näring. Rätt mängd alla vitaminer och viktiga minerasl krävs för att ha en frisk kropp och bara frisk kropp kan ha en stressfri sinne eftersom sinnet ofrivilligt kontrollerar produktionen av tillväxthormon. På grund av brist på tid, folk är mer i snabbmat. Snabba livsmedel är bokstavligen känd som skräp livsmedel eftersom de innehåller en stor mängd kolhydrater och fett. Att ha en sådan föda reducerar blodflödet i systemet genom chocking artärerna som leder till stroke och förlamning. Så det bästa sättet att få all nödvändig näring är genom att använda kosttillskott och naturliga diet.Home rättsmedel för att öka Höjd benstrukturen skall vara elastisk om man ska bli längre. Man måste motionera regelbundet. Jag föreslår följande övningar kommer att hjälpa en få höjd:? Stå på en öppen plats i uppmärksamhet position. I hale djupt genom näsan och utöka din armar lyft sedan långsamt upp till dina axlar. Håll armarna raka. Håll den platsen under en tid och sedan ta armarna bakåt så långt det går. Inget andas igen frisläppandet dina andetag gradvis återuppta den tidigare positionen. ? Stå med armarna rakt i rät vinkel mot kroppen. Lyft armarna vertikalt och sedan föra dem till den grad att axlarna. Inte andas ut i processen, men stå på tårna, lyft hälarna så långt det går. Andas ut gradvis efter några ögonblick och återuppta den tidigare positionen. ? Sträck ut armarna framåt upp till nivån för axlarna. Andas in och fyll lungorna till ungefär en tredjedel av sin förmåga. Vänta en liten stund och sedan ta armarna på toppen av huvudet. Nu flyttar dem i en cirkulär rörelse-ta dem på baksidan ryggen och i tidigare läge igen. Exhale slowly.Increase Höjd med Yoga Exercise1. Stående: 1. Trikonasana (triangeln Pose) 2. Tadasana (Palm Tree pose) 3. Parvatasana (Mountain pose) 4. Padangusthasana (Toe till hands pose) 5. Padahastasana (pannan till knät pose) 6. Ardha Chakrasana (Half Moon pose) 2. Sittande: 1. Paschimottanasana (pannan till båda knäna pose) 2. Janu Sirshasana ((pannan till enstaka knä pose) 3. Ushtrasana (Camel pose) 4.Simhasana (Lion pose) 5.Marichyasana (Pose tillägnad den vise Marichi) 6.Gomukhasana (ko ansikte pose) 7.Ardha Matsyendrasana (Half Lord av Fish pose) 3 Prostrate:. 1.Adho Mukha Svanasana (Nedåt Dog pose) 2.Shalabhasana (Locust pose) 3.Dhanurasana (Bow pose) 4.Bhujangasana (Cobra pose) 4 pranayamas (andningsövningar):. 1. Kapalabhatti (Skull Cleansing) 2.Anuloma-Viloma (Alternate Nostril Breathing) 3.Brahmari (Bee andetag) 4.Bhastrika (Bellows Breath) katalog
