Inte bara är äpplen bra för din hälsa, men de har också visat sig ha en positiv effekt på aptiten. För dem som har svårt att få igenom arbetsdagen utan att behöva mellanmål här och där för att uppfylla dessa middagstid cravings, överväga att ta ett äpple eller två för att jobba med dig. De innehåller mycket fibrer, vilket bidrar till att hålla hungern bay.They är lätta att bära med sig och tar ingen förberedelse, bara skölja äpple under vatten och den är klar att äta. Äpplen kan också hjälpa dig att hålla mer vaken och alert hela dagen, samt --- en extra bonus till sin aptit undertrycka förmågor.
Drick mycket vatten
Det kanske låter konstigt, men människor som har problem att gå ner i vikt kanske vill överväga att dricka mer vatten. Inte bara ta vatten upp utrymme i din mage, men det bidrar också till att göra andra kroppsliga processer mer effektiva också. Regelbunden vatten innehåller inga kalorier, det är bra för ditt hår, din hud och ögon, och det kan se till att du är mindre hungrig under dagen. Har ett par flaskor till hands hela tiden. Försök att dricka 64 oz. vatten dagligen.
Ät mycket gröna bladgrönsaker
Bright bladgrönsaker är kända för att ha en mängd hälsofördelar. De innehåller massor av vitaminer och mineraler för din hälsa, och de innehåller mycket få kalorier också. En kopp eller två av några gröna bladgrönsaker hjälper till att förvandla din hunger av och levererar viktiga vitaminer och mineraler i processen. Om du inte kan magen tanken på släta greener, anser en låg fetthalt salladsdressing på sidan. Grönkål, vitkål, romansallad, bok choy --- det är bara ett par alternativ.
Upphovsrätt © Liv och hälsa