Eftersom Im a Napa boot camp instruktör Im ständigt frågade hur man förlorar vikt snabbt och få i fantastisk form. Men ärligt talat, det finns så många olika strategier där ute som praktiskt taget alla kan använda för att nå sina mål, men för dem som jag tränar, Ill hålla saker super enkelt och mycket grundläggande. Med alla galna strategier och alla muttrar fitness ute i kan vara riktigt förvirrande när det gäller att hitta en direkt och enkel handlingsplan för att få bästa möjliga resultat. Jag vill dela med mig av några av mina favorit fettförbränning strategier på ett enkelt och direkt sätt så att du kan nå dina goals.Use Hög träningsintensitet Intervall Dess galet att weve märkta med tanken att springa i långsam takt under lång tid kommer faktiskt få oss i fantastisk form och kommer att ha fettet smälter bort av era kroppar. Den verkliga hemligheten att göra cardio är att skruva upp intensiteten så att pulsen dras igång och det kommer att ha en mycket högre metabolisk kostnad än att göra det tråkiga steady state weve cardio grejer alla varit doing.Its en rolig sak också, jag läste det genom att göra denna speciella typ av träning du kan faktiskt hålla bränna kalorier upp till 38 timmar efter du tränar, men med att göra den gamla cardio skolans vardag skulle bränna något efter att ha arbetat out.Stay borta från socker och vitt mjöl äta en hälsosam måltid med hela korn och hela vete är mycket bättre för att reglera dina blodsockernivåer än att äta socker och vitt mjöl. Att ha en bra balans av blodsocker är viktigt att hålla dina insulinnivåer i en bra homeostas. Istället för att äta vit pasta till middag försöka ersätta den för hela vete pasta som kommer att bli mycket friskare. Titta också att bli av med vitt mjöl bröd som surdeg för dina smörgåsar och ersätta dem med helt vete eller råg breads.Eat frukost varje morgon ignorera frukost är en av de största sällskapsdjur Peeves Ive befunnits vara ute när det gäller kost . Dess faktiskt det bästa för människor att skruva upp sin ämnesomsättning och ger dem den energi de behöver för att ta sig igenom dagen. Dricka en kopp kaffe inte kommer att vara tillräckligt, nästa gång prova kaminen matlagning vissa havregryn och skivning några bananer till det. Den fiber i havremjöl gör dig full och youll också ge dig själv några viktiga hälsosamma kolhydrater för att stimulera din hjärna och din body.Just att göra saker klart, är dessa tips utformade för att gå med en stor näring och träna program. Jag vet av erfarenhet som en Napa personlig tränare som även de minsta förändringarna kan göra en enorm skillnad, men det finns inget substitut för att ha ett bra kostprogram och träna hårt i ett gym eller en boot camp några gånger i veckan.
