av Louis CruzIt har länge känt till att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen. Och det är av många skäl. Frukost stabiliserar socker under dagen förhindrar cravings och tendensen att äta skräpmat. Det ger hjärnan energi för resten av dagen och hindrar kroppen från att använda sina egna resurser för att få den energi som behövs. Det hjälper också till att undvika problem med vikten. Människor som äter frukost är mindre frestad att äta på natten när ämnesomsättningen är långsam och kroppen är mer skyldig att gå upp i vikt. Vetenskapen har också visat att om du inte äter frukost, du är mer benägna att utveckla hemorrojder än en person som gör äta frukost. Detta är så värdefulla uppgifter om hemorrojder information. Jag har inte hört många prata om detta ämne. Tja, är denna slutsats bygger på tydlig vetenskaplig logik, men oroa dig inte, har jag två studier som bekräftar denna logik. En av dessa studier utfördes inte alltför länge sedan. År 1997 [1], Forskarna jämförde en grupp av personer som åt frukost med dem som inte gjorde det. Sammanlagt 47 patienter studerades. Gruppen delades i två grupper: En grupp som led av hemorrhoidsand en annan grupp som inte gjorde det. Resultaten av studien var avgörande. Det visade sig att 36% av den grupp som drabbades hemorrojder inte äta frukost. Medan endast 11% av de i kontrollgruppen inte äta frukost. Resultaten visar tydligt att icke-frukost eaters drabbas 7,5 gånger mer av detta villkor än de som äter breakfast.It är förvånande att se hur enkelt livsstilsrelaterade vanor kan ha en kraftfull effekt på den mänskliga kroppen. Varför hoppar hemorrojder frukost orsak? Svaret presenteras i en annan studie som visade tydligt att inte eatingbreakfast orsakar förstoppning [2]. Förstoppning är en känd orsak till hemorrhoidal problem. Så vad ska jag äta till frukost? Här är några rekommendationer: 1. Först, drick ett glas vatten så fort du vaknar. Vänta 1/2 timme och äta en god Breakfast2. Frukost bör inte vara efter 09:30 Kroppen lider när alltför många timmar passera utan food3. Ät din frukt på morgonen. De ger vitaminer och fibrer som främjar en tract4 hälsa matsmältningssystemet. Ät fullkorn på morgonen såsom havre och fiberrik fullkornsvete bread5. Ha en proteinkälla såsom sojamjölk, nötter eller ägg Detta är det enklaste sättet att undvika sjukdomar i mag-tarmkanalen, inklusive hemorrojder. De enkla saker vi gör i livet och med vår kropp kommer att ha en långsiktig effekt. Följ denna enkla vana och du kommer att skörda frukterna. Ett. Ahmed, S.K. och HJ Thomson, Effekten av frukost på mindre anal klagomål: en matchad fall-kontrollstudie. J R Coll Surg Edinb, 1997. 42 (5): sid. 331-3,2. Kunimoto, M., M. Nishi, och K. Sasaki, Relationen mellan oregelbunden avföring och livsstil arbetande kvinnor. Hepatogastroenterology, 1998. 45 (22): sid. 956-60.
