Hur Boost och öka fertiliteten

Processen för att öka fertiliteten är inte en komplicerad, men det kan vara en måttligt svår eftersom det kräver ibland drastiska livsstilsförändringar. Följande artikel detaljer 10 sätt att bidra till att öka fertiliteten hos män, och när alla kombineras ihop kan få mycket dramatiska resultat. Saker du behöver
viljestyrka
Olika allmänt tillgängliga Vitaminer
Visa fler instruktioner
1

nummer ett sätt att öka fertiliteten är att sluta röka om du närvarande finns. Röka cigaretter införs giftiga kemikalier i kroppen och orsakar allvarliga skador på formen och rörlighet av spermier. Det orsakar också spermier att klumpa ihop minskar deras effektivitet. Rökstopp har visat dramatiska resultat på egen hand, vilket gamlarökare spermier för att öka 50 -. 800% mellan 5 och 15 månader efter att sluta köpa 2

näst vanligaste gärningsmannen till manlig fertilitet är koffein. Koffein är i många vardagliga drycker och livsmedel som vi äter. Kaffe, energidrycker, läsk och choklad alla innehåller koffein. Emellertid har koffein visats påverka DNA i spermier och minska deras motilitet om den konsumeras på regelbunden basis. Om du konsumerar något koffein på regelbunden basis, sluta göra det nu.
3

Konsumerar många droger, lagliga och annat, kan ha en negativ effekt på manlig fertilitet. Många blodtryck mediciner har visats minska fertiliteten. Dessutom har illegala substanser, såsom kokain, marijuana, och heroin och anabola steroider varit kopplade till minskad fertilitet och /eller onormala spermier. Det är viktigt att undvika dessa droger när man försöker bli gravid.
4

Vissa yrken har direkt anknytning till lägre fertiliteten, inklusive dem som arbetar med bekämpningsmedel, rengöringskemikalier, och andra gifter. Om du jobbar på ett jobb som innebär att arbeta med kemikalier, utvärdera dina alternativ och vilka alternativ du kan ha om exponeringen för dem.
5

Motion har visat sig förstärka manlig fertilitet, men aktiviteter såsom cykling och cykling har gjort det motsatta. På grund av cykelsadeln påverkar testiklarna på ett negativt sätt, är spermiekvalitet och kvantitet sänks. Undvik aktiviteter där fysiskt trauma kan uppstå till testiklarna att säkerställa högre fertilitet.
6

För mycket av samma skäl som anges ovan, sittande eller körning under långa perioder också har visat sig minska fertiliteten. Undvik att sitta under långa perioder, och om nödvändigt, få upp eller ut ur bilen och gå runt i några minuter för att undvika skador på spermier.
7

Diet är viktigt för manlig fertilitet, men något att undvika när man försöker för en lyckad graviditet är MSG. MSG har visat sig sänka andelen framgångsrika impregnering i försökspersoner med 50% när det konsumeras före testning. MSG är närvarande i många chips, soppor och kryddor. Var noga och kontrollera märkningen av alla bearbetade livsmedel innan du köper eller konsumerar dem.
8

Undvik badtunnor, varma duschar och bad och bastu när man försöker öka fertiliteten. Exponering för höga temperaturer orsakar allvarliga skador på spermier som måste hålla en mycket reglerad temperatur för att överleva och vara friska.
9 p Om du har varit sexuellt aktiva och har inte nyligen kontrolleras för sexuellt överförbara sjukdomar ( STD), gör det nu. STD: s kan få allvarliga irreversibla konsekvenser med det manliga reproduktiva systemet på lång sikt och kan störa fertiliteten snart efter att ha förvärvat dem. Vara säker och få kontrolleras.
10

sista tips här är inte något att undvika som de andra ovan, men precis tvärtom. Nya nyare studier har visat att ha sex oftare leder till högre kvalitet spermier. Detta beror sannolikt på att spermier inte utsatts för miljö och fysisk skada i testiklarna. Detta kan leda till högre kvalitet spermier hos män i bara några dagar.