Hur Kontroll blodsockernivån vid fasta

Fastan är inte lätt. När du är mitt i en snabb, är kontrollerande glukos oerhört svårt, men det kan hjälpa till att lindra hunger smärtor. Ju närmare nivån att du kan hålla ditt blodsocker, desto bättre bör du känna under fastan - förhoppningsvis gör det en mer njutbar upplevelse. Instruktioner
1

Drick vatten. FDA rekommenderar att dricka minst 2 liter vatten om dagen. Du behöver speciellt till detta när fastan.
2

dricker juice utspädd med vatten är en metod lika gammal som fasta själv. Blanda 2 oz. av juice med varje 6 oz. av vatten. Börja dricka detta ca 2 timmar i din fasta, sedan varje timme därefter. Använd bara ekologiska naturliga juice som inte har majssirap eller tillsatt socker. Äppeljuice bör undvikas på grund av dess höga sockerhalt. 3

att styra blodsockernivåerna, äta varje 2 timmar
. Hög fiber livsmedel som är låga i fett, salt och socker är bäst, eftersom de inte kommer att orsaka spikar i ditt blodsocker nivåer. Några exempel på dessa typer av livsmedel innehåller selleri, sallad, citroner och brunt ris.
4

Begränsa dig till något mer än 1/2 kopp brunt ris en dag. Fastan buddhistmunkar tror på att äta endast 1/2 kopp ris till middag, men av hänsyn till dina glukosnivåer, kanske du vill dela upp den i två 1/4-cups om dagen. Det är verkligen upp till dig.Du kan äta en pinne av selleri eller 1/2 kopp sallat var 2 timmar, det borde vara precis tillräckligt för att hålla ditt blodsocker upp