Hur Massera trampdynan

De bollar av dina fötter upprätthålla din vikt när du står , går och kör . Du kan massera detta område för att lindra spänningen alla dessa aktiviteter orsakar samtidigt återställa blodcirkulationen . Här några förslag för att massera fotsulan . Instruktioner
1

Be mottagaren att sitta eller ligga i en bekväm ställning . Se till att fötterna är rena och torra . Raskt stroke varje fot för att värma dem och föra blod till ytan. Applicera medelhögt tryck och gnugga hela foten i en riktning från ankeln till tårna . Följ en kontinuerlig rytm .
2

Använd tummen för att utöva påtryckningar runt trampdynan . Flytta över och runt trampdynan i en cirkelrörelse . Alternativa tummen som de däck .
3

Placera båda tummarna på sulan och sakta flytta över varandra tills du flyttar från hälen till basen på tårna .

4

Knåda fotsulan , mjukt rotera knogarna i stora rörelser . Tryck din näve i fotsulan gånger .
5

Walk fingrarna horisontellt över foten . Tryck tummen eller övriga fingrar på ett ställe och håller för ett ögonblick , och sedan flytta till en annan plats . Täck hela foten med denna teknik .