Hur Multivitaminer Arbete?

Även konsumera mat med låg fetthalt och hög på näringsämnen är avgörande för en patients hälsa, vissa konsumenter väljer att ta en daglig multivitamin för att säkerställa att de får rätt mängd vitaminer. Att lära sig hur dessa kompletterar arbetet är viktigt för att bibehålla konsekvent daglig användning av vitaminer. Funktioner

Medan de flesta multivitaminer är liknande, massor av olika typer av dagligt tillskott finns på marknaden, var riktad mot en viss demografisk. Nästan alla dagliga multivitaminer är höga i zink, magnesium, vitamin C och vitamin A, bland andra, men vissa multivitaminer syftar till att rikta särskilt konsumenterna. Kvinnor och barns dagliga kosttillskott, till exempel, är rik på kalcium för att främja ben hälsa och styrka, medan mäns tillskott kan vara höga i järn. Välja rätt multivitamin, med rätt näring är viktigt att dra nytta av dagligt tillskott konsumtion. Addera Hur Multivitaminer Arbete

Multivitaminer är höga i de nödvändiga vitaminer och mineraler människor behöver, och dessa nivåer tas upp av kroppen efter intag. Precis som kroppen smälter livsmedelsprodukter, är det möjligt att bryta ner multivitamin hölje och absorbera näringsämnen. De näringsämnen och mineraler förbrukas av nödvändiga organ och komponenter, inklusive hjärta, blod och hud. För att uppleva maximal nytta
Förstå Vitamin Timing

av dagliga multivitaminer, bör konsumenterna förstå vilken roll tidpunkten har i dagligt tillskott konsumtion. Ta en multivitamin på morgonen, är när kroppen är i behov av näringsämnen och kämpar för att vakna och funktion. Piller bör intas cirka 30 minuter efter att ha förtärt en hälsosam måltid, helst en hög halt av protein och kalcium och låg fetthalt. Ta multivitaminer under en måltid uppmuntrar konsekvens av användning och bidrar till att minska glömska. Addera Förstå Science of Vitamin Kombinationer

Medan många multivitaminer erbjuda dagliga behov av näringsämnen och mineraler som behövs för sin hälsa, vissa konsumenter väljer att konsumera flera vitaminer. Detta säkerställer att patienten får rätt mängd av varje näringsämne, men att förstå vetenskapen om hur piller interagerar är nödvändigt för att uppleva fördelarna med multivitamin användning. Vissa mineraler och vitaminer, till exempel, arbetar bra med andra, medan andra kombinationer kan hindra en vitamin absorption av kroppen. Magnesium och vitamin D, exempelvis hjälpa upptaget av kalcium och fungerar bra tillsammans, medan kalcium minimerar järn konsumtion och bör inte tas med ett järntillskott. Dessutom maximerar C-vitamin upptaget av järn, och därmed järntillskott bör tas med en daglig multivitamin hög i vitamin C eller med ett glas apelsinjuice.
Kosttillskott och Multivitaminer

Medan de flesta multivitaminer erbjuda dagliga mängd mineraler och näringsämnen som behövs av kroppen, vissa vitaminer särskilt inriktade vissa demografi, se till att dessa konsumenter får rätt mängd näringsämnen varje dag. Kvinnor som försöker bli gravida eller är gravida, till exempel, behöver ökade nivåer av folsyra, ett näringsämne som behövs för normal bebis utveckling, kvinnor som inte får de nödvändiga nivåer av folsyra har en ökad risk för att föda ett barn med hjärna eller ryggrad problem. Dessutom, män och kvinnor över femtio år behöver ökade nivåer av kalcium och järn, som hjälper till benstyrka och främja cirkulationen av blod till hjärtat.