Hur Självtest för OCD

tvångssyndrom (OCD) kan ha samband med depression och /eller ångest. När världen känns utom kontroll, kan en önskan om att få ordning på din egen värld resultera i OCD. Genom att organisera, kontrollera och förnyad kontroll, insamling och upprepande beteendemönster, känner du att du får kontroll, om så bara i det lilla. Instruktioner
1

Tänk korrekthet ömmande eller upprörande tankar. Notera hur ofta särskilda impulser eller bilder är i spetsen för sinnet. Skriv ner hur ofta försök att stoppa eller ignorera tankarna.
2

Watch för upprepade beteenden, såsom handtvätt, kontroll strömbrytare, räkna eller omfördela objekt eller hopa oanvändbara föremål. Notera eventuella besatthet av smuts eller bakterier. Försök att upprätthålla ett register över upprepade beteenden. Addera 3

Journal om någon fruktar att resultaten från försök att stoppa upprepade beteenden. Var specifik om känslor att något hemskt kan hända.
4

Anteckna hur mycket tid upprepade beteenden tar upp under loppet av en dag. Försök att bedöma om dessa beteenden påverkar produktiviteten eller normal rutin. Detalj beteendet s inverkan på arbete, skola och sociala livet.
5

Håll en dagbok om att äta och sova vanor. Notera några dramatiska förändringar och dess relation till upprepade beteenden eller oroande tankar.
6

Träffa en psykolog för att diskutera depression, ångest och relationen med Obsession Compulsive Disorder. Diskutera sjukdomen som ett försök att klara av annan psykisk sjukdom.
7

Diskutera ett program för beteendeförändring, rådgivning och medicinering för att lösa OCD och relaterade frågor. Håll en dagbok om framsteg och dela den med terapeuten.