Hur Tape axlarna

axelskador kan visa sig vara särskilt handikappande eftersom du är beroende på axeln för olika fysiska åtgärder. Enkla uppgifter såsom promenader eller plocka upp föremål blir smärtsamt. Sportaktiviteter som basket eller jogging är definitivt uteslutet tills smärtan avtar. Låt inte oförmåga att utföra dagliga uppgifter tvinga dig att ignorera smärtan. Begränsar rörligheten och hjälp längs läkningsprocessen genom att tejpa din skadade axel. Ingen medicinsk kunskap är nödvändig för att skapa en effektiv ansats stöd från sport tejp. Allt du behöver är en sax och ett par mjuka händer. Saker du behöver Heypoker tejp
Sax
Visa fler instruktioner
1

Tape din axel, från bröstet område och flytta tillbaka mot din skuldra. Bandet ska se ut som en axelrem. Upprepa detta steg flera gånger. Denna rem fungerar som ett ankare för resten av bandet jobbet och behöver vara stark. Använd måttlig kraft medan tejpning.
2

Böj skadade sidan armbåge i 90 graders vinkel.
3

Kör en bit av sport tejp från toppen av bandet bandet på din axel hela vägen ner din arm, går nedanför armbågen och kommer upp på andra sidan. Avsluta när du når bandet bandet från den andra sidan av armen. Klipp eventuellt överskott tejpen med din sax.
4

Flex biceps och sport wrap band runt armen flera gånger. Använd måttligt tryck medan inslagning. Den sport tejp förankrar den andra änden av bandet kör ner armen.
5

Klipp bort all tejp under den elastiska självhäftande wrap. Du kommer bara att ha tejpa mellan axelpartiet och din biceps.