Undvik högt ljud och ljus om din hjärnskakning symptom fortsätter i dagarna efter skallskada först lidit. Nöjer dig med en sval, ljudisolerat rum som har ett effektivt medel för att blockera ut dagsljus.
2
Begränsa din fysiska aktivitet till enkla saker som att gå eller utföra vardagliga sysslor i hemmet tills alla dina symptom försvinner permanent . Addera 3
Avstå från överdriven konsumtion av alkohol och narkotika. Det enda undantaget skulle vara användning av läkemedel marijuana, vilket kan förskrivas i vissa stater som en alternativ behandling för huvudvärk.
4
sova så mycket som du kan. Dock vara medveten om att många människor lider av post-hjärnskakning syndrom (PCS) rapporterar sömnlöshet eller sömnstörningar bland sina symtom. Tala med en läkare om du funderar på att använda extra sömn stöd för att hjälpa dig att få den önskade mängden shut-eye.
5
Håll bort dina fötter för en god del av dagen. Eftersom resten är det enda allmänt accepterad behandling för PCS, måste du spendera så mycket av din dag som möjligt i en relativt vilande tillstånd.
6
Kontrollera med din läkare regelbundet, så att han kan övervaka dina framsteg. Medan du kommer oftast att genomgå någon mer än rutinmässiga fysiska undersökningar, beräknade topografi (CT) eller magnetisk resonanstomografi (MRT) arbete kan göras för att se om det finns några fysiska skador på hjärnan.
7
Rapportera alla ovanliga eller svåra symtom till din läkare omedelbart. Om din sjukförsäkring täckning föreskriver det, överväga att få en remiss till en specialist neurologi att komplettera vård från din primära läkare.
8
Glöm inte att depression-liknande symtom ofta följa med PCS. Om du drabbas av detta, kanske du vill överväga att se en psykolog eller psykiater för att få ett recept för en anti-depressiv. Eftersom även relativt lindriga skallskador kan leda till kvardröjande hjärnskakning symptom, tala med din läkare om någon skallskada du har lidit om du upplever depression-liknande symptom. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa