Stress. Detta är en vanlig term i dessa dagar. Vi lär oss om rättsmedel för stress, orsaker till stress, berättelser från människor som lider, ingen tvekan om att vi lider av stress också. Men stress är mer än en term, är det fysiska och känslomässiga reaktion på upplevd fara, ångest och svåra situationer. Som ni kan se, är stress mer än bara ett ord, det är en anledning till oro. Stress gör annorlunda för issuesin våra liv. Stress kan orsaka många olika fysiska och psykiska hälsoproblem. Vi kan bara ställa ut vår stress genom att bli arg eller vara sura en eller två dagar. Men förmodligen stress kan skapa en betydande uppdelning av vår mentala och fysiska hälsa. Merparten av tiden är det inte en specifik sak som ger på stressrelaterade hälsoproblem, är det orsakas av en gradvis uppbyggnad av stress under en tidsperiod. Men hur kan vi sluta låta stressen ta över våra liv? Om vi har en bättre förståelse för varför vi upplever stress kan vi lära oss hur man ska hantera det bättre. Fysiska stressorer Våra kroppar är gjorda för att reagera på fysisk fara, vilket är en orsak till stress. Facing ett vilt djur, att gå vilse, att vara i en olycka, dessa är alla stressiga förhållanden. Vi är programmerade att reagera på dessa situationer genom att öka adrenalin produktion för att hjälpa oss att vara redo för kamp eller flykt. Dessa farhågor kan även orsaka stress när vi inte står inför dem. Om någon har en rädsla för att en fara kan det vara en orsak till emotionell stress. Någon som är rädd för hundar kan uppleva den rädslan genom att passera genom en grannes hem som har en hund, kan de gå så långt som att ändra sin rutt för att hålla sig borta från det. En hel del människor blir fysiskt sjuka när de flyger på ett flygplan eftersom de är rädda flyga. Miljöpåverkande faktorer Livet i allmänhet kan vara en orsak till stress i våra liv. Vi lever inte i den tysta världen av svunna tider. I vår tid är vi ständigt bombarderas av intensivt ljud: mobiltelefoner, fordon buller, TV, etc. Vi är omgivna av starkt ljus, som ger oss säkerhet på natten men gör det svårt för våra kroppar att vila helt. I tiden våra kroppar och sinnen måste ha fred, lugn och mörker för att föryngra. Men så mycket av den tid som vi bara inte kan tyckas att blockera ut buller och ljus för att ge lugn tid i våra liv. Känslomässig stress vi alla inför relationen problem någon gång i våra liv. Det kan vara en romantisk relation, en vänskap, eller en familj problem. Oavsett vilken typ av förhållande, problem mellan människor är en orsak till stress i våra liv. Livet förändras, även bra sådana kan störa kroppens naturliga rytm och orsaka stress. Det finns många orsaker till stress i våra liv, är det viktigt att identifiera de faktorer som vi har och lära oss att övervinna den. Genom att använda förfaranden stresshantering vi kan skapa ett inre lugn som kommer att föra oss större emotionella och fysiska hälsa.
