Hur Wrap ett Sträckt Tendon

Senor är längder av bindväv som knyter dina muskler att ditt skelett ben. De sträcker sig som svar på stress som ställs på dem, så att dina leder att flytta inom ett begränsat rörelseomfång. När ett gemensamt har sträckt utöver sin normala rörelseomfång eller upplever plötslig trauma (såsom i en kollision), får senan riva eller brista och orsaka allvarlig smärta och skada. Inslagning en senskada omedelbart efter en skada hjälper till att temporärt stabilisera leden, förhindra ytterligare skada och låta kroppens läkningsprocess börja obehindrat. Saker du behöver
UnderWrap
Självhäftande atletisk tejp
Stretchable atletisk wrap (Ace bandage) katalog Icke-stretch atletisk tejp
Visa fler instruktioner
1 < p> omedelbart stoppa rörelse av skadade senor och omgivande muskler för att undvika att förvärra skadan. Höj det skadade området och samla in förnödenheter för att linda det drabbade området.
2

Applicera ett skikt av UnderWrap ovanför och under senan för att förhindra att limmet atletiska tejpen fastnar på huden. (Det är väldigt svårt och smärtsamt att ta bort UnderWrap från bar hud.) Utsätt inte någon tejp eller UnderWrap direkt på den drabbade senan.
3

Lägg en bit självhäftande atletisk tejp längdled längs den skadade kroppsdelen, som bildar en linje mellan de två ankare. Se till att bandet inte direkt följer den skadade senan. Lay mer UnderWrap på skadan om det behövs.
4 p Om det skadade området är för litet för att säkra med atletisk tejp, såsom ett finger, använd en skena (en Popsicle pinne fungerar bra i en nypa) att begränsa utbudet av rörelse.
5

Avsluta inplastningen genom att applicera ett skikt av töjbart atletisk wrap (t.ex. ett ess bandage) längs hela skadade kroppsdelen, och se till att den är spänd men inte tillräckligt stram för att skära av cirkulationen till den skadade senan. Lägg ett skikt av bindemedel atletisk tejp ovanpå UnderWrap att förankra den athletic wrap (Ace bandage) till det skadade området.
6

Applicera is till skadade området i 20 till 30 minuter varannan timme under de första 48 timmarna efter skadan. Om området är fortfarande svullen, har vuxit mer smärtsamt eller blir värre på något sätt, kontakta läkare omedelbart.