Din midsection är din huvudsakliga problemområde. Detta är det område av kroppen som mest stör dig och överväldigar dig. Du hatar att ha dessa breda höfter och rumpa som är lite för knubbig. Du hatar verkligen dessa lår som verkar för att göra dina ben ser enorma. Du kan bli av med denna vikt. För att göra detta, måste du fokusera på de verktyg som är bäst lämpade för detta område av kroppen. Det inkluderar att fokusera på dina matvanor, vilka typer av mat du äter och även några exercise.Step 1: Ät HealthyOf naturligtvis, är det första steget i att förlora vikt i mitten delen av kroppen för att äta en hälsosam kost. Gör minst 60 procent av din kost grönsaker. De har låga kalorier, fylla dig och de ger din kropp de flesta av de näringsämnen du behöver för en sund livsstil. Du kanske vill fokusera på hälsosamma fetter också, såsom olivolja och de fetter som finns i nötter. Ät mer fisk och mindre rött kött. Dessa saker är ett bra ställe att börja. Håll varje portion mat under storleken på din fist.Step 2: Pumpa upp NutritionGiving din kropp vad den behöver för att rikta dessa områden av lagrat kroppsfett kommer också att hjälpa. Till exempel, ta en fiber tillägg för att undertrycka din aptit. Du kan också se några viktminskning från fiberns förmåga att skära ner på mängden lagrat avfall i kroppen. Denna rengöra hjälper you.In tillägg till detta, anser några kosttillskott som kan ge din kropp lite extra hjälp. Krom och vanadin, till exempel, är fantastiskt för att främja hälsosam metabolism. Om du är insulinresistenta, eller kan vara på väg att utveckla diabetes, då dessa typer av tillägg är speciellt användbart. Dessutom, för att hjälpa till att främja snabbare förbränning av mat, tillsätt äppelcidervinäger till din diet.Step 3: Fokus på ExerciseYou behöver träna om du vill se viktminskning i höfterna, låren och rumpan. De övningar du gör kan fokusera på flera saker. Först, är aerobics fantastiskt för att hjälpa dig att bränna upp lagrade fett. Du måste få ditt hjärta att pumpa så att det kommer att ta att lagrat fett och spola den från din kropp. Det andra, öka mängden styrketräning du gör. Stärk magmuskulaturen, dina lår och dina skinkor muskler genom styrketräning. Starka, friska muskler som är magert bränna lagrat fett snabbare. Genom att ha starkare muskler, kommer du gå ner i vikt faster.As du kan se, tar det en kombinerad ansträngning av ett par saker att se viktminskning i regionerna i höfterna, låren och rumpan. Men om du följer en enkel, sunt förnuft diet och arbetar hårt på att äta en hälsosam, välbalanserad kost, kan du se fem eller fler pounds av vikt kommit av din kropp under de kommande veckorna. Gå för det, är chansen att du kommer att älska viktminskning.
