Hur att minska smärtan av reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en smärtsam inflammatoriskt tillstånd som drabbar lederna. Det är ett kroniskt tillstånd som uppstår när kroppens immunförsvar felaktigt angriper membran foder lederna. Symtomen omfattar ledskada och inflammation, smärta och förlust av rörelse. Händer, handleder, armbågar, knän, fotleder och fötter är ofta påverkas men reumatoid artrit kan också slå organ som hjärta och lungor. Det finns inget botemedel mot reumatoid artrit så behandling är avgörande för att lätta värkande leder. Lyckligtvis finns det många alternativ för att minska smärtan. Saker du behöver
Heat pack eller värmedyna
Ice eller kylklamp
smärtstillande
Proper atletisk växel
Visa fler instruktioner
1

Applicera värme. Värme förpackningar tillämpas innan träningen kan koppla lederna, vilket kan lindra smärta. Värme ska inte vara för varmt och förpackningar kan lämnas på lederna för 20 minuter. Blötlägg i ett varmt badkar eller bubbelpool att lindra värkande leder.
2

Ansök kallt. Tillämpa is på dina leder efter träning eller arbete kommer att minska svullnad och smärta. Ansök kallt förpackningar för 15 minuter. Addera 3

Flytta ofta. Vistas i en position under en längre tid kan orsaka stelhet i lederna och förvärra artrit. För att förhindra stelhet, flytta runt eller justera din position ofta.
4

Motion. Motion är viktigt eller de som lider av reumatoid artrit, rapporterar Mayo Clinic. Fördelarna med motion är ökad styrka och flexibilitet samt minska ledvärk. Motion behöver inte vara krävande att vara till hjälp. Måttliga aktiviteter kan bidra till att minska smärta. Fokus på styrketräning, vilket stärker och aeroba övningar som höjer pulsen. Range av rörelsemönster övningar lindra stelhet och kan hjälpa dig att uppnå full rörelseomfång i lederna.
5

Öva avslappning. Avkoppling tekniker är viktigt för reumatoid artrit sjuka eftersom lever med artrit smärta kan lägga stressen i det dagliga livet. Avslappningstekniker inkluderar djupandning, guidade bildspråk och muskelavslappning.
6

Prova smärtstillande. Over-the-counter smärtstillande såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan bidra till att minska reumatoid artrit smärta. Vissa krämer innehåller smärtstillande, vilket också kan bidra till att lindra ömhet i lederna. Receptbelagda läkemedel såsom sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedel och kortikosteroider används också för smärtlindring. Tala med din läkare för att avgöra vilka alternativ som är bäst för dig.
7

Tänk elektrisk stimulering. Transutaneous elektrisk nervstimulering (TENS) kan lindra smärta men en ström av el till nervfibrer. En läkare måste ordinera dessa behandlingar och kommer att veta om detta är behandlingen är lämplig.