Drink med vätska när du upplever diarré och kräkningar som resultera av matförgiftning. Den hastighet med vilken vätska lämnar kroppen under en dust med matförgiftning kan vara mycket snabb, och du kan uppleva uppkomsten av uttorkning på mindre än en timme.
2
Bekanta dig med symtom på uttorkning . Dessa inkluderar yrsel, huvudvärk, brist på energi, mörkfärgad urin, torr mun eller näsa, illamående och oförmåga att urinera.
3
konsumera vätskor som har elektrolyter, som är salter som hjälper att upprätthålla balansen av vätska i kroppen, i syfte att påskynda fukt efter att du har avtalat matförgiftning. Många sportdrycker innehåller en hög nivå av elektrolyter. Det finns också många märken av buteljerat vatten som har elektrolyter tillsätts.
4
Uppsök omedelbart läkare om dricksvatten eller andra vätskor inte effektivt minska symtomen på uttorkning. Din läkare kommer förmodligen att behöva leverera vätska direkt in i blodet via intravenösa åtgärder.
5
upprätthålla en hälsosam kost och stanna hydrerade efter att du har erhållit lämplig behandling för matförgiftning. Ät mjuk mat som är lättare att smälta under dagarna efter behandlingen, t.ex. äppelmos, bananer och ris. Drick mycket vätska, men se till att du dricker små mängder ofta för att reglera mängden som absorberas i blodomloppet.
6
Undvik kryddstark mat, mejeriprodukter, färsk frukt, koffein och alkohol i För att hålla sig hydratiserad efter behandlades för matförgiftning. Alla dessa ämnen kan förvärra uttorkning och bör elimineras från din kost tills du har återhämtat sig helt. Vanligtvis sker fullständig återhämtning i ungefär en vecka. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa