undvika vissa livsmedel - Eliminera livsmedel ur din kost som ökar urinsyra och skaka din gikt symptom. Livsmedel som är höga i urinsyra är vissa organ från djur och grönsaker.
Undvik djurorgan såsom njurar, hjärta, lever och andra organ djur.
Också undvika vissa grönsaker som blomkål, sparris , broccoli och andra livsmedel som ökar urinsyra.
p Det är lätt att undvika dessa livsmedel och du bör undvika dem om du har höga nivåer av urinsyra, gikt eller är benägna att få gikt eller gikt symptom.
Sida 2
UNDVIKA fruktos - Undvik mat med fruktos, majssirap och andra tungt sötade livsmedel. Livsmedel som innehåller mycket fruktos har en tendens att höja urinsyra vilket gör gikt värre. Ät inte mat som upprör din gikt eller öka dina nivåer av urinsyra.
P Om dina symtom ökar eller blir mer smärtsam kontakta din läkare eller vårdgivare. Din kropp är ditt tempel så du bör ta väl hand om det vilket innebär att undvika saker som är dåligt för dig och göra saker som är bra för dig varje dag.
3
dricka mycket AV VATTEN - Drick mycket vatten varje dag om du har hög urinsyra eller gikt. Dricka minst åtta glas vatten varje dag och mer om du väger mer än hundra and fifty pounds. Räkna inte andra saker som du dricker som en del av din dagliga vattenintag. Räkna endast rent vatten som din vattenintag
veta hur man undviker höga urinsyra hjälper dig att hålla din gikt artrit under kontroll
4
ÖVNING -.. Träna kroppen fem till sju dagar per vecka under minst trettio minuter varje gång. Motion är mycket viktigt för god hälsa. Om du har frågor om att utöva fråga din läkare eller vårdgivare för information om vilka övningar du ska göra och hur ofta.
P Om du behöver mer information om att undvika urinsyra titta i avsnittet Resurser nedan. Att veta hur man undviker urinsyra hjälper dig att undvika gikt symptom. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa