Hur att upprätthålla god hygien

Att upprätthålla god hygien är en mycket viktig del av vår vardag, men ibland det blir i vägen för dessa dagliga rutiner. Sjukdom, depression och drog-eller alkoholmissbruk kan leda till att du inte bryr dig om hygien och innan du vet att du har låtit det gå alldeles för långt. God hygien är en del av att respektera din kropp och hålla den frisk. Oavsett var du befinner dig i livet, kommer stegen nedan sätta dig tillbaka på rätt spår. Saker du behöver
tvål eller duschkräm
Shampoo
Deodorant
Pulver
tandborste och tandkräm
Munvatten
Nagelklippare
kam eller borste
Razor eller Shaver
Lotion
Visa fler instruktioner
1

komma in i badet eller duschen, slå på att vatten och skrubba varje del av din kropp. Använd tvål, body gel eller tvätta på en tvättlapp eller nettas svamp. Det kommer inte bara rengör huden men hjälper till att få bort döda hudceller på ytan och ger den en frisk lyster.
2

Tvätta håret med schampo och skölj noga, kan du upprepa det om du behöver. Följ med balsam om så önskas och skölj väl. Låt rent vatten skölja hela kroppen. Om du tar ett bad, ska du köra dusch över dig innan du kommer ut ur badkaret. Ha en ren handduk redo och torka håret och kroppen helt.
3

Sätt deodorant på under armarna, och vissa fuktgivande lotion på resten av kroppen. Om du är stor breasted eller en tung person som du kommer att vilja sätta medicinskt pulver där du har hud som inte kommer att få luft, under bröst till exempel. Pulvret kommer faktiskt känna pirrig och underbart på huden.
4

Borsta tänderna väl och inte bara koncentrera oss på vad som visas i fronten. Ge sidorna en bra borstning också och glöm inte din tunga och tandkött, kan de blir smutsiga också. Floss och råga med munvatten. Klipp dina naglar om det behövs och du är redo att möta någon sak. Addera