Hur bli av knä-och ledvärk

Om du lider av knä smärta och värk och stela leder så är du inte ensam. Ta reda på hur du enkelt kan lindra ledvärk och obehag med dessa tips och förslag. Instruktioner
1

Börja ta Glukosamin idag. Glukosamin kan öka din rörlighet och flexibilitet i ditt problem gemensamt område. Om du har ett försvagat knä, får ont i lederna eller kanske ha en rotatorkuffen skada kommer Glukosamin ge lindring. Du kan köpa Glukosamin tillskott på alla apotek eller GNC. Glucasamine arbetar för att återuppbygga ledbrosket och bygger upp i ditt system över tiden att ge lindring till dina ömmande knän, höfter och leder. Det är säkert för dagligt bruk.
2

Ta en paus från träning. Om dina ömmande leder beror utöva ansträngning du kanske vill ta en paus från knäböj, utfall och viktbärande övningar tills din kropp läker. Om du inte regelbundet träning och din smärta är inte relaterade sport kanske du vill börja regelbunden träning för att stärka och förbättra din flexibilitet.
3

Comfort lederna genom att ta Omega 3-fettsyror kosttillskott som fiskolja. Fiskolja kan bidra till att minska inflammation - en av de många orsakerna till ledvärk och obehag. Om du är allergisk mot fisk, prova linfröolja för att få samma förmåner.
4

Tala med din läkare i dag om ert gemensamma obehag som detta kan vara ett tecken på artrit. Din läkare kommer att staka ut rätt vårdplan för dig.