Hur bli av med en huvudvärk på jobbet

Konstant stress på arbetet kan leda till konstant huvudvärk. Även om du inte skulle kunna ta en sjukdag varje gång en huvudvärk hits, det finns åtgärder du kan vidta för att lindra smärta eller bli av med huvudvärk helt. Medicin, naturligtvis, är ett alternativ, men mer naturliga metoder kan också hjälpa. Instruktioner
1

Ta lite medicin. Kanske den vanligaste lösningen på en huvudvärk är att ta några värktabletter. Läkemedel - såsom Tylenol och Alvedon - kan lindra huvudvärk effektivt. Men se till att du följer tillverkarens anvisningar. Överskrid inte lämplig dosering. Se också till att du har din läkares tillstånd att ta sådan medicin.
2

Ge dig själv en massage. Gnugga dina tempel kan lindra huvudvärk smärta. Dina tempel återfinns ovanför och utanför dina ögon, rätt nära hårfästet. För ökad komfort, gnugga pepparmynta olja i ditt tempel.
3

Practice avslappningstekniker. Prova rytmisk och visualiseras andning att lugna din huvudvärk. Rytmisk andning innebär att ta långa, djupa andetag. I visualiseras andning, föreställa spänningen lämna din kropp när du andas. (För mer avslappningsövningar, se Resurser.)
4

Ta en promenad. Försök att fly från ditt stressig situation genom att ta en 20-minuters promenad utanför kontoret. Kombinationen av frisk luft och motion hjälper spänningen lämna din kropp.
5

Ät regelbundet. Gör du äter regelbundna måltider för att lindra din huvudvärk och behålla framtida sådana i schack. Titta på ditt koffeinintag, eftersom koffein är känt för att utlösa huvudvärk.