Hur bli gravid med ett lågt spermieantal

Graviditet inte kommer lätt till alla par. När fertilitet frågor är närvarande, kan det vara svårt att föreställa sig ett barn. Män med lågt spermieantal måste försöka öka sina spermier att förbättra sina chanser att bli gravid ett barn. Saker du behöver
Vitamin C
Vitamin E
Visa fler instruktioner
1

Avbryt all verksamhet som har visat sig sänka spermieantalet. Detta inkluderar rökning, överdriven alkoholkonsumtion och droganvändning. Temperatur påverkar också spermieproduktionen, så undvik badtunnor och snäva byxor och underkläder.
2

Byt till en hög-protein diet. Förutom att öka ditt intag av protein, äter mycket grönsaker och fullkornsprodukter. Håll dig borta från onödiga feta livsmedel.
3

Motion på regelbunden basis. Detta kan minska hormoner som dödar livskraftiga spermier. Varje form av spänningsminskande aktiviteter är till hjälp för att hålla dina spermier hög.
4

Undvik alla aktiviteter som sätter stress på testiklarna. Cykling och ridning bör hållas till ett minimum.
5

Ta vitamin C och vitamin E en gång om dagen. Dessa vitaminer hålla spermier friska.
6 p Det är viktigt att bevara din sperma för de dagar som din partner är fertil. Detta säkerställer den mest potenta spermier kommer att göra sin väg mot ägget.