Hur du jämför meditationstekniker

Sarah Kalvin, vid Calm medvetenhet, förklarar syftet med meditation som den metod som vi finner vårt center i "lugn medvetenhet och inspirerade intuition." Meditation kräver fokus och uppmärksamhet för att nå denna center.There finns många stilar och traditioner meditation. Adam Chalker på Personlig utveckling Resources sysselsätter fyra kategorier för att jämföra de många stilar av meditation. För av svårigheter de är: 1) Enkel Breath Mindfulness Meditation2) godhet Meditation3) Heartmath4) Naturlig Meditation Instruktioner
Jämföra de fyra typer av meditation
1

Steg 1 - Jämför nivån på svårighet.

• Breath Mindfulness är det enklaste att lära sig och det enklaste att träna.

• godhet är enkel att lära sig, men kräver en nivå av känslomässig klarhet och disciplin. Nåd införlivar och lägger till Breath Mindfulness Meditation.

• Heartmath har många steg, men är inte svårt att träna när du har lärt dig stegen.

• Naturlig Meditation kräver en stor . del mental disciplin och tålamod

• Alla fyra kräver engagemang för att få optimala resultat
2

Steg 2 -. Jämför de potentiella fördelarna

•. Breath Mindfulness ger nytta över tiden som personlig praktik ökar och förbättras.

• godhet ger några omedelbara fördelar och några som ökar med tiden.

• Heartmath erbjuder tekniker som är användbara i en mängd olika situationer samt de långsiktiga fördelarna med meditation.

• Naturlig Meditation är känd för både sin personliga utveckling och andliga fördelar.
3

Steg 3 - Jämför de resurser som krävs

• Breath Mindfulness kräver bara tid och en lugn plats att sitta

• godhet kräver bara tid och en lugn plats att sitta
...

• Heartmath kräver boken "The Heartmath Solution" eller Heartmath instruktion. HeartMath har också ett antal dator och handhållna enheter som kan hjälpa din meditativ praktik. Dessa ytterligare objekt är valfria

• Naturlig Meditation kräver bara tid och en lugn plats att sitta
4

Steg 4 -... Jämför flexibel tillämpning

• Breath Mindfulness kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå.

• godhet kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå.

• Heartmath kan utövas var som helst på några sekunder när det är behärskar. • Naturlig Meditation kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå.

• Båda ger pågående skift

i hälsa, perception och världsbild.